Controlar peso & pulsometro ¿mejor debajo de la zona aerobica?

Después de leer mucho sobre el tema de la recuperación después de grandes esfuerzos, os puedo asegurar que es mejor comer justo en la media hora siguiente al ejercicio, es cuando el cuerpo esta con todas sus ventanas abiertas de par en par y todo lo que se le de lo acepta y empieza antes la recuperación y mejor si es liquido antes lo metaboliza.

 

Sip, en esto siempre hay muchos matices, ya que tambien se aumenta el metabolismo basal construyendo musculo, pero esto funciona sobre el papel y a los endomorfos (goldos en roman paladin) lo unico que realmente nos va bien es moderacion con la comida reduccion de hidratos y grasas, especialmente despues del mediodia y ejercicio de larga duracion en el tiempo.

Quiza sería incluso mejor realizar dos tandas diarias, combinando sub, aerobico y potencia, pero muchas veces nuestras apretadas agendas no dan para tanto.