¿ Es incompatible correr y el ciclismo? Esque cuando llega el findesemana tengo las piernas cargadas. Corro 4 días a la semana y después hago ciclismo el findesemana.
no no es incompatible es mas, es bueno, pero deberias descansar 1 dia mas al menos yo cuando llego a casa muy cascao y al dia siguiente salgo con la bici me hecho una crema en las piernas que se llama calmatel que hace que descansen mejor al dia siguiente voy un poquillo mas fresco pero vamos que descansa 1 dia mas las piernas te lo van a agradecer muchisimo
Si yo descanso el viernes para estar más fresco el sábado. Pero probaré ponerme crema calmatel para ir más fresco.
puf pues prueba a descansar martes y viernes y prueba con la crema yo al menos me siento con las piernas cansadas pero frescas y si na mas hacer deporte te duchas cenas y te la hechas, mano de santo jajaja
Tal y como te comenta sergomc deberías descansar 1 día más a la semana, o intentar alternar más la bicicleta y correr . No sé tu preparación actual pero deberías ir aumentando progresivamente, a lo mejor es debido a una sobrecarga, solo el hecho de descansar favorece la recuperación muscular, el día de descanso realiza estiramientos o gimnasio. Saludos, Wissen.
ya no es que haga falta de realizar estiramientos o gimnasio sino descansar los musculos que de una semana entrenando se cansan aunque pensemos que no...yo descanso 2 o 3 dias por semana... esta semana toca o mañana o el jueves, sabado y posiblemente domingo y no por eso voy a ir mas flojo... es mas a lo mejor vas mas fuerte incluso la mayor parte de la mejoria del ejercicio se consigue en el descanso
no es incompatible, incluso te diria que es bueno. Yo solo puedo salir con la bici los sabados y te dire que desde que salgo a correr, salgo 3 o 4 dias a la semana de lunes a jueves, voy mucho mejor que antes. Si como dices vas cansado los sabados, prueba a meter un dia mas de descanso o simplemnte baja intensidad en los entrenamientos.
pues ya te han dicho lo que te iba a decir. es bueno y te prepara bien. pero si te pasas llegas cascao. yo entreno martes, miercoles y jueves. descanso viernes y sabado y bici el domingo. los lunes segun me de.
