Cositas de alimentacion que pueden ayudar.

Muy ameno de leer. A mí también me gustó mucho Nutrición para el Alto Rendimiento, de Norberto Palavecino.

Saludos.

 

Muy interesante. También lo tengo por ahí.

 

También hay que tener en cuenta que cada organismo es un mundo, y lo que a mi me puede ir de maravilla a otra persona todo lo contrario. Con esto no quiero decir que no haya que alimentarse adecuadamente, sino más bien que seamos listos y si algún alimento de los llamados imprescindibles por sus bondades nutricionales no termina de hacernos bien, no comerlo, que seguro que hay sustitutos para él.

 

No hay alimentos que sean imprescindibles, pero si hay nutrientes que son imprescindibles, llamados esenciales porque nuestro organismo no los pude fabricar y necesita obtenerlos a través de la dieta.
Los alimentos son conjuntos de nutrientes y generalmente siempre podremos compensar unos con otros si mantenemos el equilibrio en nutrientes, especialmente si algún alimento nos sienta mal o sentimos aversión hacia el. El problema viene cuando nuestros hábitos alimentarios tienen desequilibrios nutricionales, esto siempre trae consecuencias.

 

+1

Se abusa del "cada uno es un mundo".

 

Neoni, por ese motivo yo tomo yogures y leche sin lactosa, como el kaik...etc....

saludos.

 

¿Qué tiene que ver? En todo caso deberías tomar yogures sin calcio. Por cierto, tampoco deberías consumir verduras como el brócoli, cardo, acelga, ni tampoco lentejas, garbanzos o verduras, las cuales por cierto, también son ricas en hierro. Ni tampoco deberías tomar frutas ricas en taninos, pues también poseen cierto efecto inhibitorio.

En todo caso, esos consejos están bien si tienes algún problema de salud, tipo anemia, o estás tomando medicación. No como norma.

Saludos.

 

Hoy he probado el Dulce Guayaba, muy parecido el membrillo algo mas solido, de sabor riquísimo. Lo vende en cualquier sitio que tenga comida sudamerica, el precio es lo mejor suelto sale 0,30/0,40€