Creatina ayuda xfa

Wenas, la kuestion es k estoy teniendo varias frakturas de brazo al largo d elos ultimos años, y el fisio me dice k es xk me falta maza muskular en estos xa fortalezerlos. Ahora estoy pensando en la kreatina xa augmentar rapidamente la masa muskular de los brzos.

Si voy al gimnasio a las 7 de la tarde, a k hora me tengo k tomar la kreatina? es k no tengo ni idea, notare los efektos ràpidamente? (2-3 semanas)???

Ayuda plis

 

Hay un post por ahí en el que se explica todo sobre la creatina (busca por "creatina"). De todos modos, te adelanto que en 3 semanas no se nota nada.

Yo he hecho unas cuantas tomas (una en junio-julio), otra después del verano, y la última estas navidades. La creatina sola no va a aumentar tu masa muscular, simplemente te ayudará en el trabajo de gimnasio para conseguir esa masa muscular (da un poco más de fuerza explosiva)

Para aumentar la masa muscular tan rápido, sólo existen los anabolizantes. Y además de ilegales, pueden provocar problemas muy graves de salud, así que olvídate, jejejeje.

 

Creo que Xs400 mejor no te lo prodia haber explicado.

 

Para coger volumen y fuerza son mejores los batidos de carbohidratos y proteinas, yo tomo N-Large 2 de Prolab que es un 60% de carbohidratos y 40% de proteinas y va dabuten y por supuesto comer como un animal aparte del gym, claro

 

en 3 semanas....no te gastes dinero...
por cierto puedes o no acer fase de carga 20 gramos al dia divididos en toma de 5 y luego 5 gramos antes de entrenar media ora o asi antes o media ora despues o la mitad antes y la otra despues...ai varias formas segun cada uno

 

Si Has Tenido Fracturas En El Brazo Es Más Por Mala Suerte Que Por Otra Cosa , Sería Una Tontería Tomar Algo Simplemente Por Esto Que Te Han Dicho. Lo único que deberías hacer es quererte un poco más y tener cuidadín pa que no te vuelva a pasar