CTL, ATL y TSB. Performance manager chart.

Empecemos con este tema.

1er paso. Alguien sabe como se calcula esto?

 

Yo lo calculo con una hoja de excel. Te paso información:

http://www.amtriathlon.com/2008/08/modelo-grfico-simplificado.html

y aquí la hoja de excel, se llama "ModeloentrenamientoRPE.xls"

http://sites.google.com/site/amtriathlon/

El problema de esa hoja de excel es que no calcula el clt,atl y tsb mediante el pulso sino que lo calcula mediante una tabla de intensidad(pones un valor u otro segun como te haya resultado el entrenamiento). Utilizo esta y no la del pulso porque en la piscina no puedo usar el pulsometro. En la bici si tienes potenciometro te tiene que clavar el clt,atl y tsb con el pulso puede variar algo.

También hay softwares que te lo calculan, como el sporttracks(le tienes que poner el plugin Training load http://www.zonefivesoftware.com/sporttracks/plugins/?p=training-load-v2.1).

La mejor opción que veo para calcularlo es con el sporttracks pero mientras que no este para linux no lo puedo usar xD.

 

y donde se meten ahi los watts? se meten en la RPE?

 

en el de rpe solo cuenta el tiempo y el valor que le das. para los watios creo que es mejor hacerlo con el sporttrack

 

Gracias tio voy a echarle un ojo

 

Estoy probando el plugin del sporttracks y me parece cojonudo. Creo que la clava. Gran descubrimiento.

Gracias.

 

Y se puede cargar en el sporttrack los datos del PT?

 

Aqui esta el plugin para importar datos del powertap http://www.sporttracks-plugins.de/SportTracksPlugins/MyPlugins/Power%20Tap%20Import%20Plugin

 

parece que han retirado ese plug in por que no me va que mal... no lo tendras tu descargado ya no?

 

Si económicamente os lo podéis permitir os recomiendo que os suscribáis a TraningPeaks.com. Yo desde que pertenezco a esta plataforma descargo en ella todos mis entrenamientos y tengo el Performance Management Chart para bicicleta, natación y carrera. Una auténtica pasada.

 

En la página viene el enlace http://www.sporttracks-plugins.com/SportTracksPlugins/DownloadArea/Power%20Tap%20Import%20Plugin_Setup.exe

Este es del mismo autor http://www.zonefivesoftware.com/sporttracks/plugins/?p=powertap-import ,pero me parece que hay que pagar, 5€ creo que vale(tiene un periodo de prueba y pasado esos días se desactivan algunas funciones, pero no se cuales)

 

Eres un crack, el primer enlace,no me va al instalarlo me dice que parece que el sport track no esta instalado.... el segundo ya esta instalado veremos a ver cuanto me lo dejan...

 

El WKO te lo calcula él solito.

 

+ 1 .Esto es una herramienta que el programa WKO te calcula solo, me parece un cacao que te cagas ir calculandotelo tú, además de ser una herramienta prescindible en un principio a mi parecer

 

Prescindible? No te parece que aporte mucho?

 

No.
Aporta una información que hay que ir contrastandola continuamente con las sensaciones - en mi caso- ,a mi parecer cuando sabes leer tu cuerpo este aporta mucho más. Lo digo desde mi opinión personal y como practicante de ciclismo unicamente, ya que esta herramienta tambien se utiliza en la preparación y entrenamientos de la gente que hace triatlón y en este tipo de preparación no se hasta que grado es util ya que no tengo mucha idea sobre el tema. Tampoco quiero decir que no haya gente del ciclismo que la considere una herramienta imprescindible, como ya he dicho es a mi parecer y no algo que vaya a misa.

Todos intentamos buscar nuestro punto máximo de forma y cada uno tiene sus herramientas para llegar a él, la utilización del PMC es una opción más para llegar a ese estado que cada cual debe valorar, ya que no todos respondemos igual a los estimulos de entrenamiento y en mi caso la considero prescindible, otro compañero puede que piense lo contrario, cada uno uno es

 

totalmente de acuerdo por eso queria saber como se calculaba para poder ver cuanto de standar es el calculo...