Cuadro Mtb Scandium En Ebay Por 70

sip....yo se de uno que le paso...verdad solis?

 

jajaja....

 

jajajaja, espero que no, además tengo a un cartero de lo mas majo, siempre me trae los paquetes a casa, a ver cuando la puedo montar y estrenar (****** tiempo todo el día lloviendo).

 

jajaj... pues tienes suerte...

 

bueno chavales... Iré a entrenar...

 

tu que puedes...los hay que estamos "trabajando" duramente para levantar el pais...os he dicho que mañana tengo fiesta en el curro y el viernes estare de vacaciones? :evil:

 

c3 Durbed ya no puedes salir de casa jajaja si te pilla el cartero fuera te quedas sin ella:meparto

 

no le va apillar en casa o lo que es peor: le va a pillar en el baño y va a oir como llaman a la puerta, pero cuando quiera llegar....OH!!!!!!!!!el cartero se habra ido con su r7 nuevecita empaquetada.... :meparto

 

estoy en el curro (me quedan 10 minutos), mas le vale haberla dejado en casa si no quiere sufrir una muerte lenta y dolorosa :nunchakus jejeje

 

que malos que sois, meteis tal presion al personal que no dejais ni que vallamos al baño trankilos, jajaja

 

durbed, yo de ti iria directamente a la oficina de correos!

 

presionando...durbed, no va a estar....

 

Hombres de poca fe, he aqui la ultima pieza del 2008


lalala

 

pedazo horquilla! muy buena compra!

 

muy guapa durbed.....


Chicos... una gran mala noticia... hoy entrenando he retorcido el tobillo mas alla de u limite elástico.. de momento aunque con humor estoy ******, ya veremos el alcance de la lesion... habra que ir a ver al "brujo"...

 

pena de no llevar el movil encima para grabar un video (y ya de paso llamar a alguien que me fuese a recoger).... hubieseis visto a un tio blasfemar en todo tipo de idiomas, gesticulando hacia el cielo compulsivamente, que sin dudarlo un segundo se metio en el rio (no precisamente para cruzarlo cuando su casa estaba enfrente), alli tirado en la orilla y con la pierna dentro del agua, ***** que fria estaba el agua, era peor el dolor del frio que de la torcedura.... jjajaja...

lo mejor fueron los 3km a patita para llegar a casa, si no fuese por lo fria que estaba y lo crecido que venia el rio hoy, casi me da por nadar....

 

*****, pues vaya xorga, fué corriendo supongo no?

 

pues si... luego a ver si pongo el tuto....

para que veais... algo bueno en el dia...

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al fin con el auto vendaje no me anime al tuto... pero os dejo algo por si alguna vez os pasa....

Tratamiento del esguince de tobillo​

La primera fase del tratamiento de los esguinces de tobillo consiste en la reducción de la inflamación, la hemorragia y el dolor después de la lesión.
· Aplicación de hielo durante 20 minutos cada 2 o 3 horas.

· Elevación del miembro durante 24 horas al menos.

· Reposo asociado (según algunos autores) a una puesta en descarga parcial con utilización de bastones ingleses, y una duración que vendrá determinada por la evolución clínica.
· Contención adhesiva o vendaje funcional, según las diferentes técnicas en función del examen clínico, evolución y fines buscados.

· Tratamiento medico Antiinflamatorio y antiálgico

· Después de 24/48 horas se puede comenzar a realizar una fisioterapia asociada a técnicas de drenaje, movilización activa y activa asistida únicamente en el sentido de la flexo extensión y de forma que no produzca dolor.

· Es indispensable comenzar un trabajo estático contra resistencia manual de los músculos estabilizadores del tobillo: tibial anterior y posterior; peroneos laterales y tríceps sural.
Os explicamos a continuación como realizar un vendaje en los esguinces de tobillo.

MATERIALES UTILIZADOS:
Rollo de tape de 3,8 cm. de anchura, pretape, spray adhesivo (opcional).
OBJETIVOS:
Situar los ligamentos dañados en posición de acortamiento para una mejor recuperación.
PROCEDIMIENTO:
Este tipo de vendaje se realiza con tape (esparadrapo adhesivo) el cual puede causar irritaciones en la piel. Para evitar en la medida de lo posible esta situación, lavaremos bien la zona en la que se va a aplicar el taping y depilaremos las zonas de anclaje.
Para una mejor fijación del vendaje se puede rociar un spray adhesivo en la zona del anclaje superior.

La posición del tobillo debe ser en 90º.
REALIZACIÓN:

1- Situaremos al paciente en posición de decúbito supino en una camilla, colocando un rodillo debajo de la rodilla para evitar que la zona a vendar no este en contacto con la camilla y podamos vendar con comodidad.

2- Empezamos poniendo dos anclajes para la fijación del vendaje. Una superior, a unos 10 cm. de los maleolos (fig 1.), y otro en el dorso del pie (fig 2).​

fig 1
fig 2​

3- A continuación ponemos el pretape en toda la zona a vendar dejando libres los dos anclajes. (fig 3)

fig 3 ​

4- A continuación colocaremos la primera cincha que dará estabilidad al vendaje. Dependiendo de si se trata de un esguince de los ligamentos laterales internos o externos, la cincha se colocará desde la parte externa hacia la interna (esguince LL interno) o desde la parte interna hacia la externa (esguince LL externo). La cincha de tape se colocará desde el anclaje superior de un lado y hasta el anclaje superior del lado contrario. Una vez la cincha de tape pasa por debajo del pie para dirigirse al lado contrario daremos tensión (siempre la tensión hacia el lado del ligamento lesionado para que este permanezca en posición de acortamiento). Debemos ir con cuidado de que el tape no haga arrugas en la planta del pie. En las figuras 4 y 5 vemos como se colocaría la cincha para el esguince del ligamento lateral interno.

fig 4
fig 5​

5- Fijaremos la cincha aplicando una tira de tape en la zona del anclaje (fig 6)

fig 6 ​

6- Colocaremos 2 cinchas de la misma forma que en el paso 4 pero una de ellas unos grados por debajo y la otra unos grados por arriba que la primera. (fig. 7) Las tres cinchas deben cruzarse a la altura del maleolo. Fijaremos las cinchas como en el paso 4 (fig. 8).

fig 7
fig 8 ​

7- Por último cerraremos el vendaje con tiras de tape de proximal a distal. Las tiras de tape no deben de ser circulares, se cerrará primero por arriba(fig. 9) y después por abajo (fig. 10)

fig 9
fig 10​

Ya tenemos el tobillo vendado. (fig.11)

fig 11​

Si queremos evitar al mismo tiempo la extensión del pie podemos hacer lo siguiente:
8- Colocaremos una cincha dándole tensión, desde el anclaje superior al inferior en la cara dorsal del pie (fig 12).

fig 12​

9- La fijaremos al anclaje superior con una tira de tape(fig 13)..

fig 13​

10- Le daremos tensión hacia el anclaje inferior y lo fijaremos en este anclaje con otra tira de tape.(fig 14). Pondremos tiras de tape a lo largo de toda esta tira para cerrar el vendaje.

​

 

BUENAS Necesito una patilla de cambio para un cuadro xclusive V-brake, pero no se cual de estos es... necesitaria vuestra ayuda... gracias

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