Cuando haces POP, ya no hay STOP (tema comida)

Pues yo voy al curro en bici , mis 18 km para despertarme y mis otros tantos de vuelta para ganarme la cervecita
Saludos

 

Fenomenal, para muchos eso es imposible.
Tampoco me entran ganas de acostumbrarme a eso, la verdad, no le veo la utilidad a ningún nivel ni se lo aconsejaría a nadie.

 

Depende de la intensidad. Yo puedo estar 3h en zonas 1 y 2, es decir suave, y solo necesito agua con sales.
Si hago más intensidad, si que necesito comer en la ruta. Que es también un tema que va por sensaciones. Si tengo ganas, como unos dátiles que siempre llevo.

 

Yo entiendo que es así.
Hoy he hecho rodillo, 600 cal según Zwift y Garmin. En Garmin Connect, hasta 1000 entiendo que es la actividad de hoy: niñas pequeñas, comprar en el súper y un paseo ligero.

 

Yo he descubierto que hacer ejercicio de fuerza, con pesas con una buena carga, dos o tres veces a la semana me hace perder grasa y me afina, deberías probarlo.


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Lo probaré. El tema es estimular al cuerpo con otros ejercicios.

 

Tengo un amigo que ha comprado
Unas mancuernas en el decatlon porque no va al gim

 

Yo no le aconsejaría a nadie currar en lo que curro
Saludos

 

Yo desde la pandemia tengo una kettelbell de 16kg y no he vuelto al gim...no es lo mismo, pero te puedes meter buenas tundas

 

Y te arreglas solo con una pesa ?, yo estoy acostumbrado a las mancuernas y barras del gim

 

Sí, se pueden hacer muchas cosas...hay que cogerle el truco pero se puede entrenar bastante bien...y ejercicios con peso propio, claro...

 

osea que aconsejas mas la pesa rusa que las mancueenas convencionales?

 

A ver...da más juego...evidentemente preferiría tener en casa un buen banco de pesas con sus barras y mancuernas, pero va a ser que no tengo sitio...

 

Yo meto 37 gramos de maltodextrina,19 de fructosa y 0,9 de sal en el bidón de 700 ml para las salidas de carretera y muy bien por ahora ,llevo otra mezcla hecha por si tengo que rellenar en ruta

 

suelo contabilizar a veces estas cantidades en los botes que llevo en la bici,
pero luego una paradita los domingos por la mañana y algun gofre cae con el café jejeje

 

pues ahora que se acercan las comidas, cenas y turrones el tema se pone mas complicado.

 

Uffff no lo sabes bien


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Al contrario, el mínimo recomendado de 60 gr/h de carbohidratos durante 24 horas va ser fácil cumplirlo.

 

y mas que triplicarlo tambien,yo en casa no tengo cosas de esas pero hay por todos laos

 

Yo creo que de momento ya tengo reservas hasta marzo. Y lo que queda….