cuantas calorias qemais en una salida?

El consumo de calorías depende de la intensidad y la frecuencia cardíaca. Cuanto mayores son éstas, mayor es el gasto calórico.

Sería interesante que aportara el dato de pulsaciones medias en la salida que consume 700 y en la que consume 1900 kCal.

 

no tengo pulsometro ni nada que se le parezca, yo salgo caliento ritmo suave 15 minutos y luego a darle a los pedales sin parar, terrenos mixtos, subidas largas enpinadas, llanos y pocas bajadas (no me gustan) tengo 37 años a tambien decir que mucho tiempo peso lo mismo a diferencia que se me an puesto unas piernas grandes y muy duras conparacion con antes

 

Pues sin saber el pulso (que es un reflejo más o menos fiable de la intensidad del esfuerzo para el individuo en cuestión) no podrás estimar el gasto calórico.

Saludos.

 

¿Y de dónde saca entonces las 700 o 1900 kcal?

 

en bascula cuanto peso antes de irme y cuanto peso en llegar

 

Disculpe pero me he perdido. Se pesa antes de salir y después, ¿de ahí saca el gasto calórico?

Con esa acción lo único que sabe es la cantidad (en peso) de líquido que ha perdido por la sudoración, otra cosa distinta es el consumo de calorías.

Un poco raro lo que está contando...

 

Cuñññññaooooooo!!!

 

Jejeje...

 

yo con una salida de 57 km, 3h 11 min, una media de 145 pulsaciones de media queme 2326, a un ritmo normal y un desnivel 1279 m, son datos del polar.
como lo veis ???????????¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿

 

Buenas...

Yo soy diabetico y quemo que da gusto, y comer mas ( no compito, pero me encanta hacer km por el monte ) utilizo el sport traker

DURACION: 7:40

DISTANCIA: 81.32 KM

Desnivel acum. subiendo: 1.452 metros, bajando: 1.319 metros

AVG VELOCIDAD 9.8 KM HORA

AVG PACE 6:08

MAX SPEED 49 KM HORA

CALORIAS 2993 KCAL


Un saludo.

 

ostras,¿es muy complicado saber las calorías consumidas?soy novato al máximo,pero seria super interesante saberlo¿hay algún relojillo de esos del decarton que te lo indique que no sea muy complicado que me pierdo rápido?
me gustaría saber lo que quemo en un recorrido que hago de 70km,tardo5h,y el que hago habitualmente de 20km en 2horas,y asi saber con cual quemo mas rapido,porque lo que estoy buscando ahora es quemar lo maximo posible.

 

¿que diferencias ahi entre quemar kcal y kgamos?y para bajar de peso a parte de darle mucho a los pedales

 

Por si os sirve de info:

87kg
181 cm

52 km
fc media 148
1365 de acumulado
5 horas 15 min

4122 kcal
medido con Polar RX800 con sensor de velocidad, cadencia y GPS

Los datos que lleva metidos el polar son los resultados de prueba de esfuerzo con vo2 y esas cosas.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2837589

 

La burrada mas grande que he hecho en estos años "por la intensidad" y no pasé de 2500 Kcalorias.

 

El tema de las calorias es un poco caotico desde mi punto de vista. Despues de entrenar con muchos compañeros y en distintas modalidades con pulsometro (hago triatlon), lo que me ha quedado claro es que depende de cada individuo y ritmo o intensidad de entreno, asi que es muy dificil ponernos de acuerdo con este tema.

 

Ruta de hoy en MTB
100kms
1250 m de desnivel positivo
20km/h
5 horas
3950 kcalorias
69 kgs

 

No hay ninguna manera fiable de saber las kc quemadas, es asi de sencillo, ya que depende de muchisimos factores... y quemar alrededor de 2500 kc en una salida es una autentica barbaridad, yo no me fiaria demasiado de esos aparatos la verdad ^^

 

Tú pillate la bici y hazte una ruta de 5 horas con el gancho puesto, ya verás como caen las 2500 calorías y más... pero no la típica salida de ir sin "hacernos daño" si no entrando en los relevos en el llano y dándolo todo en las subidas... me rio yo de las 2500 calorías...

 

Exacto, todo depende de la intensidad, pero es más que factible un consumo calórico de 2500 o más kcal.

 

Es más, es una media de lo mas comun, unas 2500kcal. ahora bien, como ya comentamos unas paginas atras en este mismo hilo, esto solo es una aproximación, solo eso, es muy complejo saber exactamente las kcal. quemadas, los aparatos hacen una media en función d eunos datos como edad, peso y estatura, si tenemos pulsometro tambien nos ayudara. Por lo tanto, que nos sirva como una referencia, nada más...