1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

CUANTO TIEMPO DESCANSAIS-----PARON TOTAL O COMO HACEIS ?????

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por peyoparticular, 4 Ago 2013.

  1. peyoparticular

    peyoparticular que duro es volver

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    Necesito recuperar un poco, creo que estoy sobreentrenado, los sintomas que me noto son:
    Muy irritable
    Me cuesta dormir
    Una especie de resfriado ke no me abandona nunca
    No puedo aguantar el ritmo en los arreones como antes
    Mucha congestion en las piernas, incluso despues de ir al fisio a descargar.
    He perdido algo de peso.

    Noto que el cuerpo me pide descanso.

    La semana que viene cojo vacaciones, y las necesito urgentemente, estoy fundido.
    Como haceis vosotros ??.
    Paron total sin cojer la bici ??
    Salidas suaves ??
    Durante cuanto tiempo hago el descanso, no compito, pero salgo con una peña ke dá vastante guerra.

    Saludos.
     
    peyoparticular, 4 Ago 2013
    #1
  2. Zyfra

    Zyfra Miembro

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    Tienes que reiniciar. Sigue saliendo pero a pulsaciones muy bajas y con buena cadencia. Tus piernas necesitan descongestionarse, pero parar en seco ralentizará su recuperación.

    Tampoco re vendrá mal estar 5 días sin tocar la bici ni con un palo.
     
    Zyfra, 4 Ago 2013
    #2
  3. pikolo

    pikolo Miembro Reconocido

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    Pues como te han dicho, porque dejes de salir en bici 5-6 días, no vas a perder nada de forma, y ademas te vendrán muy bien.
     
    pikolo, 4 Ago 2013
    #3
  4. peyoparticular

    peyoparticular que duro es volver

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    Este sabado me voy 5 dias con los compañeros de ruta a Cazorla, vamos a hacer tres salidas a lo ke surja, y luego con mi mujer a la playa, creo ke 8 dias en la playa sin la bici no me vendran mal....
     
    peyoparticular, 5 Ago 2013
    #4
  5. Fermineitor

    Fermineitor Miembro activo

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    Depende de como te vayas encontrando, puede ser que estés simplemente vacío, o que andes a falta de hierro o algo así. Aprovecha el parón de la playa, si a la vuelta al 3º día que sales con la bici no has recuperado buenas sensaciones tal vez deberías ir al médico a pedir un análisis de sangre.
     
    Fermineitor, 5 Ago 2013
    #5

  6. peyoparticular

    peyoparticular que duro es volver

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    Lo tendre en cuenta.
    Gracias.
     
    peyoparticular, 8 Ago 2013
    #6
  7. Hele

    Hele www.hmbiking.com

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    Mi consejo es que pares completamente de bici, para descongestionarte física y también psicológicamente, y cuando vuelvas a entrenar la cojas con ganas y fuerza. Pero que no te quedes en el sofá de casa o tirado en la playa todo el día. Aprovecha para hacer otros deportes, sal a correr, a nadar, a andar por la montaña, coge los patines, juega a deportes colectivos... lo que se te ocurra. Esto hará que tu forma física no caiga en picado, pero que te recuperes de tu actividad habitual.
     
    Hele, 8 Ago 2013
    #7
  8. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    jmgul, 9 Ago 2013
    #8

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