1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

cuantos dias de tecnica para natacion??

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by albin2, Mar 18, 2011.

  1. albin2

    albin2 Novato

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    hablando con la peña me comenta k devo de meter tecnica para los tri, soy nuevo en esto es el 1 año y me dedico a salir solo al mar y hacer 1000 de natacion, 2 o 3 veces por semana no hago pisci ni nada, mi objetivo es correr algun sprint en mayo y preparar un medio ironmam en junio el del buelna. como lo veis chicos gracias y saludos, por cierto teo el traje va como dios jeje;-)
     
    albin2, Mar 18, 2011
    #1
  2. atxeka

    atxeka Novato

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    yo te digo lo que suelo hacer:
    3dias o 4 como mucho de natacion, un dia series "minimo 20mi" por ejemplo 5-7 de 200 o 15de 100 o piramides o progresivos... vamos para no aburrirme descansando mas o menos 20-30seg, otro dia de fondo o nadar seguido y a ritmo 1500-2000 y ir subiendo poco a poco y otro dia dia de series muy cortas y intensas, series de 25, 50 o 75 con buen descanso y dandole fuerte.
    La tecnica la meto todos los dias, lo que te he comentao es el trabajo principal, antes hago unos 400-500 metros de calentamiento "estilos...", unos 200pies y luego otros 500 de tecnica "codo alto, punto muerto.." despues lo que te he comentado y al final unos 200-300 o asi de enfriamiento suave suave.

    espero aberte ayudado
     
    atxeka, Mar 18, 2011
    #2
  3. albin2

    albin2 Novato

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    ufffffff, me mola la bici me mola la carrera a pie, pero nadarrrrrrr ufffffff, nada abra k sufrir jejeje
    gracias atxeka ;-)
     
    albin2, Mar 18, 2011
    #3

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