Cuantos dias entrenar a la semana?

Teniendo tanto tiempo yo haría un par de sesiones de gimnasio a la semana, fortalecer lumbares, abdominales, brazos,cuello, etc e incluso fortalecer las piernas , no serías el primero que tiene las piernas como piedras y las lumbares o las cervicales hechas polvo...

 

Pues parece que estaba muy equivocado durante años en lo que respecta al entrenamiento planificado para mi entrenar es hacer un trabajo que permita una mejora del rendimiento y luego hay salidas para recuperar que no las consideraba entrenamiento.

Como os veo muy puestos a algunos, me gustaria para aclarar mis ideas que alguien cualificado colgara una semana tipo de un pro de las que se entrenan siete dias y asi sacar conclusiones

gracias Makinas!

 

Los Links que hay para preparar la QH no puedo verlo.

 

Vosotros creer lo que se cuelga con el Stava que vais apañaos....hay que ser inocente,igual que los pro cuelgan lo que quieren, no tiene porque ser todo,y que un pro entrena todos los dias ,no lo creo ,pero aunque fuera asi no pasaria nada para eso tienen sus preparadores,medicos,fisios,etc. cosa que no todo el mundo dispone,por eso fijarse en el entreno de un pro es un poco absurdo.
Coincido totalmente con el comentario del compañero LEONMUR ademas de entrenar tambien hay que dar gran importancia al descansar y para mi tambien de disfrutar de la bici,otra cosa son los pros.
Saludos.

 

En CAF hay unas tablas de entrenamiento muy interesantes.
Sobre todo las de rodillo ,para la gente como yo que no dispone de mucho tiempo.