Cuantos km hace un duatleta corriendo a la semana?

pues eso cuantos km haceis corriendo a la semana para para preparar los dua tlones mas o menos?y que tiempos marcais en un cincomil de un duatlon.

 

segun la distancia q estes preparando....
en cuanto al 5000 olvidate de eso,,nigun duatlon esta bien medido,,pa eso lo unico que vale es la pista,,
hay gente que en duatlones corre a 3:30 el km y luego en la pista no baja ni de 3:45.
saludos

 

lo de la distancia me lo suponia,ayer corri un duatlon y me salio un tiempo de 17 minutos y poco y a mi me parecia un tiempon por lo menos pa mi pero el que marco el mejor tiempo hizo 15 y poco y eso me parece una pasada,el circuito era plano plano pero bueno supongo que la gente buena puee hacerlo no?aunque seguramente estaba mal medido,lo de los km es pa tomar referencias yo estoy haciendo unos 35km a la semana en tres dias y creo que son pocos pero como soy nuevo en lo de correr y al principio tube problemillas no queria meter mucho,llevo dos duatlones y me esta enganchando,bueno menuda paliza os estoy dando,al grano lo de los km es pa los de 5-20-2.5 gracias.

 

Pues depende de tus aspiraciones, si aspiras a llegar muy arriba quizás sean pocos, si tan solo quieres ir a las carreras, participar y pasarlo bien, 35 km a la semana en tres días no está nada mal, je,je...yo corría menos muchas semanas. La cuestión no está tanto en cuantos kms haces sino en la calidad de éstos. Me refiero a que para mejorar probablemente sea más importante hacer cambios de ritmo, series, etc. que km y km (salvo que quieras hacer larga distancia).

 

Supongo que a todos nos gusta mejorar y pa eso hay que tener tiempo pa entrenar y ganas yo demomento tengo de los dos,ganas tengo y tiempo tambienbueno tengo las mañanas o las tardes segun el turno,mis entrenos de carrera son 1dia fondo unos 15km suave suave otro de series de entre 500 y 1000 y con el calentamieto mas las series me slen unos 10km y el otro dia 10km ritmo de menos a mas,lo de larga distancia no me lo planteo en duatlon tambien creo que por mi zona no hay duatlones largos eso solo lo dejo pa alguna carrerilla de mtb.

 

Yo actualmente estoy haciendo 4 sesiones semanales corriendo en las cuales me reparto series,carrera continua y farlek, en total de 40 a 50 kilometros semanales

 

el 5000 actualmte lo puedo tener sobre 16,5 minutos o algo menos

 

entre 25 y 65 kms. Mi mejor marca en pista de atletismo es 16m23.

Los mejores duatletas españoles (por lo tanto del mundo), pueden hacer entre 14m30 y 14m45, y entre 50 y 100 kms semanales.