Desayunar fibra

eso es lo que hago yo... pongo la noche anterior de 8 a 12 cucharadas soperas de avena en remojo con agua y 1 cucharada sopera de miel... yo ya no necesito más sabor....

y si lo quiero digerir más rápido, lo paso por la batidora .

 

En mi caso meto la avena junto con chia, pasas, canela y leche en el frigo por la noche y al día siguiente tiene una textura muy buena al absorver el liquido la avena y sobre todo un punto gelatinoso con la hidratación de la chia.

 

Yo lo hago más rápido. Hiervo agua y cubro la avena, weetabix y las pasas. Lo dejo reposar 15 minutos, y luego añado una cucharada de miel y un chorro de leche de soja de mercadona sin azúcar añadidos.
El mismo desayuno desde hace 7-8 años y me sigue sabiendo a gloria bendita.