DESAYUNO DIA COMPETICION:CUANTO,COMO Y A QUE HORA ?¿

+ 1 normalmente un café si la carrera es sobre las 10h.

 

Yo suelo desayunar ligero y ya iré metiendo carga en carrera en la forma que lo vaya necesitando. Para mí es mejor salir con el estómago poco lleno que con malestar en el mismo.

 

Pues yo también sigo la dieta de la zona, y de desayuno; media naranaja, 1 kiwi, 1 rebanada pan integral tostado coon aceite de oliva virgen extra y jamón iberico o cocido, requesón y un te con leche de soja, lo mismo de todos los días. Durante la carrera (larga) o entrenamiento, algo casero, sandwich de jamón dulce con queso y membrillo y de bebida sales. Ya en la carrera a pie algo de fruta que den y sales y coca-cola.