Desayuno INMEDIlATAMENTE antes del ejercicio

Apoyo todo lo que dice pablobeuchat, pues soy de los que se hacen salidas intensas sin desayunar nada y rindo infinitamente mejor que comiendo algo antes de salir. Pero para ello uno se tiene que acostrumbrar poco a poco. (entrenamientos en ayunas, mirar en el foro que hay mucho escrito). Yo lo hago habitualmente y todo perfecto. Siempre estamos con el tema de los hidratos, pero tambien tenemos otras fuentes energias (trigliceridos) que no sabemos usar. Un saludo

 

Sin duda en ayunas, aún así un entreno de 1h y 30 m no te va a matar por tomar un yogur y fruta