Descanso

Una vez terminada la temporada desde marzo hasta principios de octubre, compitiendo todos los fines de semana ,para un cadete o juvenil ¿cuanto deberia descansar para que la temporada siguiente sea muy buena?

 

pues siendo tan joven deverias dejar de entrenar en bici un mes como poco y hacer un descanso activo realizando otros deportes y un poco de gimnasio para fortalecer sobre todo la parte superior, trabajar sobre todo los abdominales por que se evitan muchos problemas de espalda y demas.

 

Mas opiniones?

 

yo tambien soy junior y he estado toda la temporada corriendo de marzo a octubre, competi por ultima vez el 4 de octubre, la semana siguiente hice desentreno, saliendo a rodar el lunes, el miercoles aprete un poquitin de nada y el resto de dias sali a rodar muuuy suave hasta el domingo, apartir de ahi paron de bici total, salgo a correr a pie de vez en cuando (cada 2-3 dias y sin series ni *******, algun dia solo andar por la montaña con algun colega) y hago un poco de gimnasio y piscina, pero no me mato ni mucho menos porque ahora toca descansar fisica y psicologicamente, salgo de fiesta los fines de semana y aprovecho los ratos libres para estar con mi gente, ya llegaran las frias tardes de diciembre.
Vuelvo a comenzar con la pretemporada la segunda semana de noviembre.

 

muy bien sklador lo estas haciendo muy bien, pensad que lo mas inportante sobre todo es recuperarse psiclogicamente que la temporada es muy larga y los entrenos muy duros no querais enpezar muy pronto y que al final la cabeza no os de para ma y os vengais a bajo por querer enpezar antes y creer que sois suficientemente fuertes para aguantarlo, es mejor que cuando enpeceis lo hagais con hambre de bici.

 

Para arriba sin mirar abajo