después de una Condromalacia Rotuliana de grado 1 quedas bien???

pues eso tengo una Condromalacia Rotuliana grado 1, la pregunta después de si algún día esto se pasa quedas bien o ya te quedan secuelas de dolor y etc???

 

Creo que en grado 1 no te van a quedar secuelas dado que es un estado inicial... pero deberias en general cuidar la rodilla a nivel fisico...

Yo tengo grado 3 y ni un dolor haciendo gimnasio o dias seguidos de bici.

Es cuestión de tener unas piernas bien entrenadas y musculadas que protejan la rodilla

 

Buenas Thrasher

A mi, hace unos seis meses me diagnosticaron una, después de unas dos semanas de descanso otras dos de fisio(por la mutua) y entrenando de menos a mas, muchos estiramiento(antes y después), hielo(10/20min) después de la ducha y crema para hacer contraste (al principio usaba radiosalil, luego la cambie por una de madform). No me ha vuelto a molestar!!!

Cada uno es como es... Eso si, como dice el company trabaja cuadriceps, es seguro de vida, un consejo pillate en el decarton(calidad/precio) una cinta para rotula de rodilla , la he usado cuando salía a correr(es cuando mas me molestaba).

Este finde me hice, sábado salida btt 43km. y el domingo media maratón de barcelona, y la rotula de mi rodilla dch. en su sitio!!

Animos que como dice mi fisio, todo lo muscular lo arreglo yo! :-D

 

pues gracias a los dos, me dijeron ejercicios para las piernas ya estoy con ellos metidos. un saludo

 

Y la cinta no es mala para nuestro problema?, la condromalacia, digo

 

A mi eso de la cinta... pero cada uno es un mundo. Yo tengo grado uno en ambas rodillas, y he pasado epocas buenas, malas.... lo que he aprendido en diez años con condro, es que las rodillas están mejor con las piernas musculadas, aunque el gim a mi no me va bién.

Para mi andar en bici es clave, así como una buena postura en la bici al pedalear.

 

Vaya por delante lo que dices, cauno es cauno, pero personalmente la pu.. Cinta me hizo gran parte de mi lesion de eso estoy seguro, por cierto, si no lo he dicho, condromalacia rotuliana

 

Qué me vas a contar a mi. A mi me jodió las rodillas el pu**to rotor de los co...:malaleche, ese que suspuestamente protege las rodillas, bueno pues ese.