Dias de entrenamiento ideal de cada disciplina.

Actualmente estoy dandole 3 dias de entreno a cada disciplina
-2 de natación en series con monitor 1 solo con tirada larga continua
-2 de rodillo con monitor 1 tirada larga y 1 tirada corta algunas semanas (4 dias)
-3 de carrera 1 "larga" una corta a ritmo más fuerte y una entre medias para recuperar.

Estoy cansado de leer que lo más importante es la carrera a pie, por lo tanto veo que lo mismo 3 dias es poco, pensais que sería conveniente subir a 4 si el tiempo me lo permite?

Salu2

 

Es importante si te juegas un buen puesto correr bien. Pero si no llegas a esta situación porque saliste último del agua.... o perdiste la rueda subiendo en la bici....
El deporte se llama TRIatlón por lo que, en mi opinión todo es importante.
Como en dos especialidades las extremidades motoras principales son la inferiores fíjate que terminas entrenando 7 días "piernas" y 3 "brazos" (natación). Quizá algún día más de natación fuera deseable en tu caso (4 o 5 días estaría bien).
Pero esto es difícil de analizar,... quizá tu vienes de la natación y te sales nadando.... o tus tiempos sobre el mil corriendo son de bekele... las posibilidades son infinitas, lo que haces puede ser válido pero con esta información nadie mejor que tu lo sabes.
Hay que tener cuidado si lees mucho también seguro que leíste el consejo o fallo típico de los triatletas en entrenar de más y no dar tiempo a la recuperación...
Saludos

 

Yo creo que con 3 entrenamientos de cada disciplina más 1 ó 2 días de gym para prevenir leisones y fortalecer los músculos y articulaciones, vamos muy bien para mejorar y hacer buenas marcas.

Otra cosa ya es, como habeis dicho, si se quiere llegar a "algo más". Pero para "no pros", con lo que he dicho arriba pienso qu es suficiente.

Un saludo

 

Pues como te han dicho antes, depende de tus objetivos de las cualidades que tengas en las disciplinas, si no nadas pues tendras que potenciar la técnica, o la potencia de carrera....
Yo creo que con esas sesiones a la semana se pueden conseguir buenos resultados, si quieres ir un paso más alla lo mejor es que te dejes asesorar por un entrenador.
Saludos

 

Veo que coincidis todos en lo mismo jjeje, seguiremos con 3x3 y si veo que voy bien de tiempo y pasta, optaré por el entrenador.

Salu2 y gracias.