1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

dias duros

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por jorditri, 9 Oct 2008.

  1. jorditri

    jorditri Miembro

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    bueno,pues me gustaria saber a q llamais realmente un dia duro.
    lo digo para el tema de recuperacion con algo de proteina.
    en entrenos duros el musculo como ya sabeis se degenera un monton.por eso el aporte de algo de proteina para su regenaracion inmediatamente despues de concluir el entreno es necesario.
    entonce spregunto,,q es un dia duro realmente? un salida a pie de mas de hora y media? una de bici de + de 3 horas? un dia de series? un dia q llegas acasa con las patas duras?
    el tema d ela sproteinas seria tipo powerbar recovery o isostar recovery nada de eso de gym de proteina 100% o esas burradas q se meten
    pos eso
    un saludo
     
    jorditri, 9 Oct 2008
    #1
  2. ferluiña

    ferluiña Miembro

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    Para mi tanto volúmenes muuy altos como intensidad muuy alta son días duros, me explico en 5-6 horas de bici hay destrucción muscular, y en 10x1000 a umbral también, en ambos casos suplementaría para recuperar mejor.
     
    ferluiña, 9 Oct 2008
    #2
  3. tomipablo

    tomipablo Novato

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    Yo recuerdo este año como dia duro de verdad un entrenamiento de multitransición; 40 kmt-30 minutos (2 veces seguidas)... pego tela de viento y ademas nos calentamos y terminamos tela de apretados....
     
    tomipablo, 9 Oct 2008
    #3
  4. Danitri

    Danitri Miembro

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    Yo este año he tomado aminoacidos ramificados. Después de cada entreno. En las recomendaciones pone tomar 5 capsulas al dia (si son de 1mg), en días de doble sesión dividía la la toma. Para este año seguire tomando más de lo mismo, además de algun complejo vitamínico.
     
    Danitri, 10 Oct 2008
    #4

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