dieta disociada

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por fjmera, 25 Oct 2009.

  1. fjmera

    fjmera Miembro

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    que opinais para complementarla con salira a rodar 4 dias en semana en bicicleta?

    alguna la ha realizado

    poner ejemplos
    saludos
     
  2. manchi

    manchi Miembro activo

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    Yo disociada no, pero estoy haciendo una dieta hiperproteíca y salgo 3 o 4 dias a la semana sin problemas, eso si como en mi caso no tomo nada de hidratos tengo especial cuidado en no ir mucho rato a más del 65% de mi fcm.

    Si antes salías no veo problema, lo malo es empezar una dieta y empezar a salír además....

    Suerte
     
  3. emilianosantafe

    emilianosantafe Ruralero....

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    si vas a consumir principalmente proteínas y ademas vas a hacer un deporte largo y aeróbico donde se transpira mucho tené mucho cuidado con la hidratación nomas... el exceso de protes se eliminan mucho por los riñones, y si no te hidtratas muy bien, y perdes mcuha agua transpirandola seguramente te va a faltar agua para mear, lo cual hace que acumules residuos en los riñones y no tengas liquido para eliminalos, y eso termina en un cálculo renal. "lo digo por experiencia" ejej eso se llama "HEMOCONCENTRACION"
    o sea, no hay problema, pero si haces una hiperproteica, hidratate muy bien!
     
  4. belea

    belea fan nº1 de MUSEEUW

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    yo deje la dieta disociada pq me parecia q estaba mas flojo de lo normal... fue dejarla y sentirmr mejor, todo uno...
    no sé, a mi me fue asi.
     
  5. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    Dejaros de historias y dietas raras ni disociada ni proteica ni na de naa.:comor3

    DIETA MEDITERRANEA.:saltarin
     

  6. mano1974

    mano1974 4 años pedaleando

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    yo con dieta mediterranea he perdido en un año 27kg, en agosto de 2008 pesaba 98kg y en agosto de 2009 pesaba 71kg. Desayuno cereales special k con leche de soja de chocolate, a las 3 o 4 horas, una fruta o 4 lonchas de jamon york un dia si otro no, a las 3 o 4 horas la comida, una ensalda y un pescado a la plancha o pavo a la plancha, a las 3 o 4 horas merienda una fruta a ser posible citricos, a las 3 o 4 horas cena un dia solo cenaba proteina es decir pescado plancha, o pavo o pollo y un yogurt y al otro dia cenaba solo ensalada y al tercer dia ensalada y proteina otra vez. Rodaba y sigo rodando 7 dias a la semana lunes 1,5hora martes 2horas miercoles 1hora jueves 2,5horas viernes 1hora sabados 4horas y domingos 1 hora y siempre en zona 1 sin pasar de 65% mrc a medida que iva perdiendo peso metia mas calidad es decir intensidad y series.
     
  7. mano1974

    mano1974 4 años pedaleando

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    ha se me olvidaba, segun iva perdiendo peso iva incluyendo en mi dieta arroz pasta y pan tambien carnes rojas 2 o 3 veces al mes, pero el cerdo ni probarlo.
     
  8. belea

    belea fan nº1 de MUSEEUW

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    ... pues va a ser que si, pero hay que tomar sopa tambien, eh! :vino
     
  9. Jose1234

    Jose1234 Miembro activo

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    Las dietas no existen, lo que realmente funciona son los cambios de hábitos.
    comer de todo pero en plato de postre y eliminar lo que todos sabemos dulces, embutidos,alcohol etc..........................................

    un saludo
     
  10. electricista 7447

    electricista 7447 Miembro

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    con dos coones si señor pa quitarse el sombrero
     
  11. manchi

    manchi Miembro activo

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    Gracias, yo ya lo tengo en cuenta, me "preto" de 3 a 4 litros al día aunque ahora con el frío cuesta...y encima hay ratos que cada 20 minutos al baño.....:mrgreen:
     
  12. riscky

    riscky SEÑOR MATUTE

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    yo la hice hace un par de años y en tres meses pase de 74 a 67 kilos, me queria quitar la lorza a mas no poder.
    te aconsejo que tomes algun complemento de proteinas e hidratos (en el porcentaje que te aconseje el medico).
    Los musculos se debilitan con la dieta y en mi caso tuve varias roturas fibrilares por este motivo hasta que empece a tomar los batidos.
     
  13. correcto

    correcto Si yo tuviera una escoba!

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  14. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    Eso, el acohol fuera, humm ....el vinito:vino del almuerzo no cuenta, no? ...y la :cerveza de despues?? jejeje
     
  15. Orwell en Canarias

    Orwell en Canarias Novato

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    Esa es una dieta milagro que te permite comer de todo tipo de grasas y proteinas pero sin hidratos de carbono. Para gordas sedentarias que no son capaces de privarse de nada, funciona unos meses. Luego engordan otra vez y de eso viven las clínicas de adelgazamiento milagroso.

    Para deportistas, no vale. Lo único es reducir los aportes de hidratos un par de semanas antes de la competición principal, para los 4-5 dias antes, realizar una sobrecarga para llenar a tope los depósitos de glucógeno para el dia D.

    Lo fundamental, aprender a comer. Saber cuantas calorias necesitas, cuantas te aportan lo alimentos que ingieres, y la composición de los mismos. Y todo, incluido el yogur del niño que te comes porque le sobra, por no tirarlo, tiene calorias. Y las cervecitas y el vino, también. Perder peso es pura matemática. Si comes menos de lo que gastas, adelgazas. De lo contrario, engordas

    Saludos
     
  16. ibai03

    ibai03 Miembro

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    Orwel te recomiendo que te leas la primera parte de los libros de michel montignac, donde tira por tierra la teoria de las calorias
    un saluod
     
  17. Prankster

    Prankster En la Batcueva

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    La dieta disociada funciona bien en combinación con ejercicio habitual de forma continuada, a mi personalmente tras dos semanas ya no bajaba prácticamente nada. Dejé la disociada y pasé a moderar mi alimentación (comer 5 veces al día, nada de bollería industrial, ni fritos, ni refrescos (excepto coca cola zero xD), alcohol casi nada por no decir nada (cuando salgo bebo coca cola zero), ni comida basura de ningún tipo.

    El resultado lo podéis ver en mi firma que está sin actualizar (66 kgs actualmente)

    Saludos!
     
  18. spitzer

    spitzer Miembro activo

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    ¡¡Lavirgensanta!!, con Montignac hemos topado. "Excelso" formulador de teorías que solamente él defiende, "neovisionario" de las dietas relámpago, "achicharrador" de hígado y riñones de los incautos que caen en sus garras.

    Todas las dietas relámpago son sumamente exitosas. Bajas peso que te cagas (en ocasiones literalmente esto último) durante unas semanas. Una vez transcurrido ese lapso de tiempo, tus riñones y tu hígado habrán pasado por un período de estrés increible para deshacerse de tantas toxinas como SanMontignac (y otros autores de dietas milagrosas) te ha convencido de meter entre pecho y espalda. Eso sí, a los pocos meses de haberte quitado de encima 15 kilos, seguramente recuperarás ese mismo peso más los intereses. El tipo de dieta que preconiza este prócer no es menos dañina que otra que se lee mucho por este foro, la que exige eliminar los hidratos de carbono de nuestra alimentación, basada esencialmente en alimentos proteicos. Perfecta también oigan. A los tres días es tal la cantidad de cuerpos cetónicos que circulan por nuestra sangre, que bastaría una meada para eliminar el esmalte de las uñas. Nada, nada, que la cetosis ahora es buena solamente porque otro iluminado nos la disfraza de panacea.

    Sobre las consabidas calorías, si te metes al día 3000 (por poner un ejemplo) y gastaras 6000 entre tu trabajo y tu deporte, que alguien me explique si ese deficit de 3000 nos las trae el espíritu santo o el organismo se las tiene que ingeniar para poder "extraerlas" de "algún" sitio de nuestro cuerpo.

    Comer de todo, en su justa medida, mover un poco más el culo a lo largo del día y no emular a Homer tanto, harán que adelgacemos o nos mantengamos en óptimas condiciones. Si además practicamos asiduamente "la bici", miel sobre hojuelas. Hemos engordado comiendo cantidad de mierdas durante años y, ahora, de repente, queremos milagros para adelgazar de sopetón. El cuerpo, no lo dudeis, pasará factura por estas agresiones.

    Saludos.
     
  19. Yak54

    Yak54 Miembro

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    La dieta Montignac no es una dieta disociada. Permite mezclar hidratos con grasas y proteínas, la única restricción es que los HC´s sean de índice glucémico bajo. ¿Qué problema hay en esto último? Estamos cansados de leer que los geles de glucosa te pegan un subidón y luego el bajón.
    Para ganarse la vida hoy en día de una manera honrada hay que saber vender, y para ello hay que rodearse de buenos asesores de marketing. Si escribes un libro sobre dietética has de ser un visionario y un revolucionario, si no nadie lo compra, es sólo márketing.
    No tengo nada con esta empresa, que conste, pero personalmente creo que la dieta de Montignac es una de las dietas, o quizas, estilo de alimentación, más coherente que existe. Aquí podéis encontrar preguntas y respuestas, http://www.montignac.com

    saludos
     
  20. Tonyina

    Tonyina Miembro

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    Aquí otro voto en contra de la disociada. Da mucho mejor resultado comer todo junto que por separado.
     

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