Discopatía L-5, S-1

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por M.Morales, 8 Ene 2009.

  1. M.Morales

    M.Morales Miembro

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    Pues esto me ha diagnosticado el Traumatólogo, y no sé, si seguir con la bici o no, si ello me podra hacer más mal que bien. Por ahora escuela de espalda y ajuste de peso :cuñao, para ir fortaleciendo tanto los lumbares como los abdominales; con la tremenda ilusion que tenia por participar en una de esas enormes maratones internacionales :crybaby:crybaby:crybaby:crybaby :crybaby:crybaby:crybaby:crybaby:crybaby:crybaby En fin, iremos dejando pasar el tiempo, a ver como evoluciona todo esto.

    Nos vemos por los montes.... :cry::cry:
     
    Última edición: 8 Ene 2009
  2. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    yo tengo lo mismo, estuve 3 meses sin montarme en la bici hasta que me recupere "un poco". He estado 2 años iendo a un quiropractico todas las semanas, se hace cansino pero al tiempo lo notas.Ahora como dices escuela de espalda, nada de tumbarse en sofas, dormir boca abajo o cojer mucho peso.
     
  3. # GRoG #

    # GRoG # Novato

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    Hombre, una discopatía de L5-S1 no es nada preocupante, sólo quiere decir que tu disco está comenzando a tener "crisis" y que debes cuidarlo un poco más para que no evolucione a protusión o hernia.

    Lo más sencillo que debes ir haciendo, es ponerte a estirar bastante, para aliviar toda la tensión que se acumula en la zona, y aumentar la musculatura de los abdominales pero con cuidado.
     
  4. M.Morales

    M.Morales Miembro

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    Podria entonces ser compatible con el uso moderado de la mtb?
    No sería esto mas perjudicial que beneficioso?
    Pienso que por muy recuperado que me pueda llegar a encontrarme o muy buenas sensaciones que pueda tener, el problema siempre estara ahí, siempre para más. En fin, un mar de dudas me rodea.

    Nos vemos por los montes....;);)
     
  5. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    tu lo has dicho, el problema siempre va a estar hay,como dices, con un uso moderado de la bici no creo que tengas problemas, si miras un poco en esta seccion veras muchos post de hernias y lumbares, somos muchos los sufridores y seguimos pedalendo, animo que se puede llevar.
     

  6. jacasand

    jacasand santa pola power

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    Bienvenido al club. Yo tengo dos protusiones discales, una el L4-L5 y otra en L5-S1. Pero lo tuyo llevando un poco de cuidado, higiene postural y estiramientos no es nada. Animo
     
  7. # GRoG #

    # GRoG # Novato

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    Tú lo dices, cogiendo la burra con cuidado, sin problemas, eso sí respetando al máximo unos buenos períodos de estiramientos, tanto antes como sobretodo después; incidiendo a "muete" en isquios, piramidales, gemelos y cuádriceps, para que esa propia tensión que tiene ellos no te repercuta en la espalda...
     
  8. ^^KaReN^^

    ^^KaReN^^ Miembro activo

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    Y hacer gimnasia abdominal hipopresiva o sino pilates. Nada de abdominales clásicas.
     
  9. jan23

    jan23 Miembro activo

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    ***** si eso es lo que creo que tengo yo.

    Buenas.
    Yo llevo casi 2 meses con perdida de fuerza en el gemelo y ya estaba desesperado,por que me habian dicho primero una rotura fibrilar y el fisio cuando me vio me dijo que en el gemelo no tenia nada y yo le decia que seguia notando el gemelo como dormido y sin fuerza y me dijo que tenia que ser de las lumbares,asi que me mandaron una resonancia y ayer me dieron los resultados.

    Esto es lo que pone:

    Se visualiza una disminucion de altura de la intensidad de señal del disco intervertebral L5-S1, el cual muestra además una protrusion discal de base amplia posteromedial,algo lateralizada a la derecha,obliterando parcialmente el espacio epidural anterior y contactando aparentemente con la cara anterior de la raiz pasante S1 derecha.

    Los cuerpos vertebrales presentan morfologia,alineacion e intensidad de señal normales,no existiendo tampoco alteraciones valorables en los elementos vertebrales posteriores.

    El resto de discos intervertebrales presentan altura e intensidad de señal normales,sin signos de herniacion,profusion o extrusion.

    El cordon medular no presenta alteraciones morfologicas o de intensidad de señal.No existen masas o colecciones patologicas a nivel epidural o subdural.
    El canal vertebral no presenta signos de estenosis central,lateral o foraminal.

    CONCLUSION:
    Discopatia L5-S1,con protrusion discal posteromedial algo lateralizada a la derecha.


    Perdonad por el tocho pero es que ya estaba desesperado y ahora que se como se llama lo que tengo queria compartirlo haber si alguno que controle el tema me puede decir algo mas.

    Pero en español claro,por que yo ahi no entiendo nada,y el fisio me lo explico pero tampoco.

    Pd:A mi tambien me dijo que podia empezar a rodar con la bici y ademas me mando unos ejercicios aparte de una sesion semanal de fisio.

    Un saludo y mas pedales y perdon por el discurso jaja.
     
  10. ANTUAN DE LA FUA

    ANTUAN DE LA FUA Miembro

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    Yo tengo una hernia el la L5-S1, tienes que cuidartela. Estirar todos los días la zona lumbar, yo lo hago por la noche, dos o tres tipos de estiramintos, algo de abdominales (bien hechas, pq mal hechas te pueden provocar mas daño)

    Y darle a la bici, (ponte una posicion comoda) y a dar pedales, y si te quitas algo de peso mejor....
     
  11. ^^KaReN^^

    ^^KaReN^^ Miembro activo

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    Hola!

    Mira en el dibujo de la columna vertebral.
    L5 es la última vértebra lumbar.
    S1 es el sacro

    En el otro dibujo se ve que es una protusión discal, una parte del disco intervertebral se desplaza hacia un lado.

    Lo que te dicen en el diagnostico es que el disco que está entre L5 y S1 sobresale y toca al nervio lo que produce que se irrite o se comprima, y estos dolores y debilidad se transmiten a lo largo del recorrido del nervio recorrido hacia la pierna y por eso te lo notas en los gemelos.
     

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  12. campdebasket

    campdebasket Miembro

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    yo tambien tengo hernia discal L5 - S1. MTB poca por el tema de los saltos y terreno irregular, por más suspensión que tengas en la bici la espalda lo nota. Casí totalmente he pasado a carretera, cuando llego bajo doblado, pero de seguida cuatro estiramientos y vuelvo a estar recto, a la ducha y como nuevo.
    El cirujano aún me espera despues de cinco años.
    Bueno de momento no me ve quizas en un futuro ...
    Sobretodo estiramientos en caliente. Y a cuidarse y la experiencia te ira enseñando lo que si puedes y lo que no.
    Suerte y salud
     
  13. jan23

    jan23 Miembro activo

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    Gracias por tu respuesta,ahora ya me queda algo mas claro.Espero quitarmelo del medio lo antes posible entre el fisio y los estiramientos.

    Un saludo y más pedales.
     
  14. Globero Solitario

    Globero Solitario Miembro

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    Hola a todos. Cada vez que veo un post de lumbalgia, no resisto contestar pues creo que, después de mi experiencia, puedo aportar algo de ayuda.

    Tenéis el principio de una hernia, como bien sabéis. La protusión es que el núcleo pulposo va "empujando" el anillo fibroso hacia afuera. Lo ha "fisurado", pero aún no lo ha roto del todo. Cuando lo rompe, el núcleo sale hacia afuera y ya podemos hablar de una hernia discal en toda regla.

    Lo que tenéis es muy común en mucha gente. Debéis cuidaros, pues estáis a tiempo. Tenéis que evitar los golpes en seco en la región lumbar. La mtb, para ser realistas, no es buena cuando se suele practicar en zonas abruptas, pues esos golpes contínuos en los lumbares os pueden terminar de reventar el disco. Eso no lo digo yo porque sí, eso es obvio y cualquier especialista es lo primero que os va a decir. Hay muchas formas de practicar la mtb. Elegir la menos agresiva.

    Una doble suspensión es la mejor inversión que podéis hacer.

    Saludos y hasta la próxima.:punky
     
  15. garybiker

    garybiker Miembro Reconocido

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    hola,para todos vosotros que teneis una "proyusion de l5-s1.
    yo la tube , y es inevitable que degenere ha hernia.
    A mi me la diagnosticaron con 18 años y ahora tengo 33.
    Evolucionó a hernia, perdí la pierna izquierda totalmente y despues de mucho pelear, conseguí que me operasen con 30 años.
    Me extiparon el disco, soldando las dos vertebras y despues de un año muy *****, vuelbo a coger la bici sin mas problema que mantener la zona caliente, vigilar el sobrepeso y no permitir que pase demasiado tiempo entre salidas.
    Entré en quirofano torcido a la izquierda y sin nigún tipo de sensibilidad en la pierna izquierda, y despues de 4 horas en el quirofano, salí caminando por mi propio pie, bien recto y a los tres meses, trabajaba y salia en bici.
    Luchad por vuestros derechos como pacientes porque vale la pena.
    Despuesde 15 años de sufrimiento, he vuelto a nacer.
    Änimo, que como dice Robocop en la primera parte, ELLOS LO ARREGLAN TODO
     
  16. # GRoG #

    # GRoG # Novato

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    Gary, lo siento, pero estás equivocado: 1º No toda protusión degenera en hernia; 2º El quirófano, si no es estrictamente necesario, por peligro de atrapamiento, es una muy mala elección; 3º Toda fijación vertebral a la larga degenera los espacios intervertebrales inmediatos sí o sí (es física pura y dura), provocando más problemas discales; 4º Como no sigas cuidando esa espalda, tendrás lo de antes, pero "a lo grande".

    Las parestesias de larga duración, como la que tú comentas, suelen implicar afectación nerviosa, ergo, se deben liberar; pero una simple protusión, aparte de alguna molestia y contractura más o menos dolorosa, si es cuidada, puede mantenerse sin dar guerra mucho tiempo.

    Y lo más importante, consulta más de un médico, porque te sorprenderás de las diferencias de apreciación, entre unos y otros.
     
  17. garybiker

    garybiker Miembro Reconocido

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    NO me malentendais, no es la primera opción, pero dejar claro que está a la orden del dia, que tiene solución, que " no es pa tanto"
    A mi me llegaron a decir que me veria en silla de ruedas, y otro medico me "reparó".
    No es vanalizar, es intentar quitar hierro para las personas que se preocupan en exceso por falta de información.
    Si lo mio tubo remedio, a los que tengais algo mas "light", no permitais que os entierren en vida y pelead por una asistencia en condiciones, que ya pagamos por ello de sobra.
     
  18. jan23

    jan23 Miembro activo

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    Buenas.

    Una duda que me surge es si se puede ayudar a la recuperación con el Compex,tengo uno pero no se si ayudaria o por el contrario sería perjudicial.

    Alguien sabe algo?

    Un saludo y más pedales.
     
  19. Globero Solitario

    Globero Solitario Miembro

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    Las palabras de Grog son muy valiosas. Tienes toda la razón, se ve que hablas con autoridad porque entiendes del tema. También comprendo que lo único que ha pretendido Garybiker es dar ánimos, lo cual también es de agradecer.
    No olvidar nunca que todos los que estamos afectados por ésto, debemos cuidarnos para toda la vida, aunque volvamos a encontrarnos "como nuevos". Informaros muy bien de lo que tenéis y de las cosas que os perjudican. Debéis asumirlas y cuidaros muuucho.:unmonton

    Ánimos a todos y a seguir hacia adelante. Saludos.
     
  20. ^^KaReN^^

    ^^KaReN^^ Miembro activo

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    Tendría que valorarte en persona.Aunque no creo que sea perjudicial, a que programa de refieres?? Antidolor, rehabilitación??
     

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