Dolor al apoyar el talón

Hola a todos, os comento mi problema es que hace cosa de un mes me di un fuerte golpe en el talón izquierdo al caer con todo el peso del cuerpo sobre dicha zona y a causa de eso no podía apoyar el talón y los médicos me dijeron que era una tendinitis a causa de el talón machacado. El caso es que un mes después cuando corro o estoy mucho tiempo de pie se me pone muy tenso el gemelo tengo miedo por que en algún sitio e leído que se puede partir el tendón de Aquiles si no tiene una buena recuperación. A alguien le a pasado esto? Estoy preocupado alguien me pude ayudar? Gracias de antemano.

 

Hola Marcos!!!

Por lo que has creo que padeces una talalgia que es una inflamacion de la zona del talon. Esta inflamación es debida al fuerte golpe que sufriste.

En principio si has ido al medico y han descartado cualquier otro problema (mediante radiografia u otra prueba complementaria) te diria que puede ser normal que pasados un mes o dos meses sigas teniendo molestias en el talon.

El talon es una zona delicada y a pesar que hayas estado en reposo, el mero echo de andar normal o estar de pie hace que ese proceso inflamatorio persista.

El dolor y/o la sobrecarga del gemelo puede deberse a que como te duele al apoyar el talon, inconscientemente el cuerpo es inteligente y adopta una forma de andar especial para que no apoyes el talon y de esta forma andes como de puntillas y por ello se sobrecarga el gemelo.

Mi consejo es que tengas paciencia, si intentas forzar antes de estar bien sera peor y la inflamacion y todo lo demas se agravara.
Consulta al medico por si debes tomar antiinflamatorios, haz estiramentos del gemelo, y si puedes acercate a alguna clinica de fisioterapia para que con ultrasonidos, corrientes analgesicas y estiramentos, o lo que crea conveniente el fisio,pueda acelerarse la mejora de esa inflamación.

Por ultimo te recomiendo que te compres unas taloneras de Silicona que puedes encontrar en cualquier parafarmacia (pregunta el precio primero no pagues mas de 15- 20 euros, sino te estaran robando). Estas te daran mas confor al apoyar el talon y ademas como tienen una cierta elevacion, relajaran la tension del tendon de Aquiles y de toda la fascia plantar (ponte las taloneras en los dos pies aunque solo te duela uno para que no vayas descompensado).

Animo, es ****** estar parado, se hace el tiempo largo pero las prisas pueden hacer que tardes mas en recuperarte.

 

Muchas gracias julio por tus consejos veo que entiendes del tema, me dejas mucho mas tranquilo, probare las taloneras y haber si me recupero pronto que estoy deseando volver a estar al 100% que esto de estar parado es ******,