1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Dolor articular ( frío o calor )

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Rakor, Apr 4, 2011.

  1. Rakor

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    Siempre me lío...

    Cuando vuelves a casa y te has pasado un poco... y te duelen las rodillas... qué me pongo, frío o calor?

    Y cuando pasa un día también lo mismo?
     
    Rakor, Apr 4, 2011
    #1
  2. Patxiruki

    Patxiruki Miembro Reconocido

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    Lo mejor frio y no mas de 15 minutos seguidos ya que si lo haces mas puede llegar a ser perjudicial.
    Esto lo puedes hacer cada hora, el calor con el de ambiente es suficiente.
     
    Patxiruki, Apr 4, 2011
    #2
  3. Rakor

    Rakor Miembro

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    Y cuándo es que hay que dar calor?
    Porque para la espalda, a veces he oido lo de aplicar calor :S
     
    Rakor, Apr 4, 2011
    #3
  4. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    Pssss yo no tengo mucha idea. Yo me suelo poner frio y como dicen no más de 10/15 minutos, pero depende de que es lo que te produzca el dolor. No es igual una tendinitis que un desgaste de cartílago rotuliano por ejemplo. Lo que si me funciona a mi, es tomarme un antalgin, junto con 10 minutos de frio.

    Otra cosa que viene bien en general es contrastes de ducha con agua caliente/fria.
     
    joseluarti, Apr 4, 2011
    #4
  5. Rakor

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    Pues en este caso, es esgaste de cartílago rotuliano
     
    Rakor, Apr 4, 2011
    #5

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