1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Dolor cuadriceps como se cura

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por jmaas, 10 Jul 2010.

  1. jmaas

    jmaas EL Topografo rutero

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    Buenas tardes, a ver si me podeis ayudar y me dais vuestra opinion.

    Hace un mes y medio note un dolor en la parte del cuadriceps en la zona delantera del muslo (Recto anterior muslo y el vasto interno) estuve como una semana con molestias y decidi parar de hacer mountain bike a la semana el dolor se paso y decidi ir a nadar y me notaba mucho mejor, por motivos de trabajo me estuve un mes y medio parado sin hacer nada y hace 2 dias he empezado con la bici de forma suave unos 23 km y me han vuelto las molestias en la zona del muslo y la zona de la articulacion de la rodilla, ¿alguien sabe a que puede ser debido?, ¿puede ser una sobrecarga y como se cura?, o que me recomendais.

    Saludos
     
    jmaas, 10 Jul 2010
    #1
  2. franciscojpani

    franciscojpani Miembro

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    Compañero, comprueba la geometria que estas utilizando al pedalear. Me refiero a que dependiendo de la altura de sillin, lo inclinado o derecho que vayas segun longitud de la potencia va a repercutir en la forma de pedalear. No eslo mismo que al pedalear la rodilla apenas se doble o que esta se doble mucho ya que en cada una de estas situaciones interviene mas un paquete muscular. En uno participa mas el cuadrices y en el otro la zona de los gemelos cargandose mucho lla zona de la pata de ganso. Por lo tanto ves variando la altura del sillin y ve valorando como te va. Unos buenos estiramientos al terminar y alguna crema de frio con un masaje tampoco te ira mal. Intenta fortalecer cuadriceps con algo de musculacion. Espero haberte ayudado. Un saludo.
     
    franciscojpani, 11 Jul 2010
    #2

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