Dolor de cabeza tras ruta larga

Buenas, quisiera contaros un problema que tengo tras rutas medio largas.
Siempre despues de la ruta o al dia siguiente suelo estar K.O.! no por el cansancio de los kms sino por dolor de cabeza que me pega....
Os pasa a vosotros también? a que puede ser debido? noto dolor también en la parte superior de la espalda casi llegando al cuello, mi bici es una trek Ex8 17,50 y yo mido 1.72, quizás algo grande para mi y mi posicion sobre la bici quizás algo erguida siempre me dicen los compañeros, puede tener algo que ver?

Gracias.

 

Hola amigo te cuento q yo despues de hacer una ruta larga siempre me dolia la cabeza y me tenia preocupado fui al medico y todo bien
Pero el dolor segia
hablando con un compañero me dijo q podia ser de los dientes q inconscientemente aprietas los dientes en los esfuerzos
Al otro dia me fije q era cierto q en es fuerzos aprieto los dientes y eso es Lo q me droduce el dolor de cabeza

 

Te hudratas adecuadamente durante la ruta.??

 

a mi me pasaba cuando tenia la BH con una horquilla muy muy floja

puede ser tu caso?

un saludo

 

El dolor de cabeza viene de las cervicales según dices, fíjate si tiras mucho del cuello hacia arriba para ver la trazada y pinzas demasiado las vértebras de arriba, esto suele pasar también por culpa de la visera de los cascos de btt que te obligan a esforzar la postura.
Saludos!

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Puede ser también un tema de hidratación o de circulación. Prueba a hidratarte bien toda la semana y si el tema sigue ve al neurólogo.

 

Buenas como fisioterapeuta y como rutero he de decirte que casi seguro que al 100% tus cefaleas (dolor de cabeza) aprte de posibles problemas en columna cervical viene del estres causado a toda la musculatura de la zona de cervicales!!! Debido a que tu extension de cuello es excesiva. trata de estirar toda esa musculatura antes y sobre todo despues aparte de visitar a un fisio de tu zona y que meta unos meneos!!! en cuanto al bruxismo, pues tambien es un factor ha tener en cuenta! suerte cualquier cosa no dudes en peguntar

 

Hola SitoPmi, yo tengo jaquecas desde que era pequeño y cuando estoy cansado, o llevo varias horas concentrado a fondo en algo y con el ordenador me suele doler la cabeza.

El caso es que después de las rutas en las que tengo que hacer bastante esfuerzo a veces también me duele la cabeza...

Pero supongo que habrá personas mas sensibles y menos sensibles a los dolores de cabeza y yo por el motivo de las jaquecas y eso pues seré propenso a esto...

Quiza tu también seas propenso a ese dolorcillo cuando realizas grandes esfuerzos, un saludo!!

 

Una lógica nos dice que hay que entrenar también de forma general el tren superior, zona de espalda, cuello, hombros, etc..
De todas formas lo mejor es siempre consltar primero al médico de cabecera.

Espero que te mejores.

 

buenas , creo que la talla de la bici puede ser , ami me pasaba algo parecido y era problema del casco , asegurate que sea tu talla.
Saludos

 

Pocas cosas hay peores que esa.
Será la suma de todo lo que te han dicho, pues una mala talla te hace ir en mala posición, el casco con la visera baja te hace ir con el cuello hacia atrás, una mala horquilla te destroza el cuello y si tienes predisposición (como yo) a las jaquecas al primer síntoma de deshidratación dolor de cabeza asegurado.

 

Ademas de lo que te comentan los demas foreros, tambien puede provocar dolor de cabeza un excesivo gasto de glucosa que hacemos en una ruta larga.
Saludos

 

Hola compañero,

Tiene pinta de cervicales... si persiste aconsejaría estudio biomecanico para posicionarte en la bici... yo lo probé y de perlas!!

Saludos!!

 

Hola, a mi tambien me ha pasado y en parte lo he podido solucionar cambiado la potencia a la bici por una mas corta...notaba que de tronco iba muy estirado y se me cargaba mucho la zona de los hombros y cervicales... Yo mido 181 y uso una talla L y ahora voy mucho mas comodo. Tambien es buena idea quitarle la visera al casco. Muy importante hidratarse siempre bien y estirar al final de la ruta. saludos