Llevo Unos Dias Q Me Duele La Cadera Izquierda El Domingo 131 Km Malos 3 H. Lloviendo Force Mucho Puede Ser De Eso?
Estira toda la musculatura lumbar, cuadriceps, isquitibiales, etc exactamente donde te duele, zona lateral de la cadera, que esos son gluteo menor y medio? zona lumbar?, etc http://www.lacasadelmasaje.com
perdón suena demasiado burlón no me había dado cuenta pero no era mi intención faltarte el respeto. Pero claro 130km -3h......... Si te tira al caminar de las ingles y tiendes a encorvarte para aliviarlo, necesitas estirar los cuádriceps más a menudo y dedicarle más tiempo a los estiramientos sobretodo después de la salida más dura. Si fallas esos días tan duros en los estiramientos la cosa se puede complicar cada vez más. Un saludo y disculpa
yo no he dicho q lo hiciera en 3 h digo q me estuvo lloviendo 3 horas los 131 km los hice 6.30 h media de 21.95 llevo una conor wrc 1 montaña
vaya metedura de pata jajaja y yo pensaba que hablabas de media de cuarenta y pico jeje perdón Un saludo
La importancia de escribir correctamente... Depende de si te duele la cadera (hueso) o la zona muscular de alrededor. A mí me duele el hueso pero fue del fostio que me metí. Si no, estira, estira y estira...
