Dolor de muñeca

Buenas

Hace poco que empecé a practicar este deporte, tenía la muñeca derecha algo resentida por caídas antiguas patinando, pero no me moletaba al montar... hasta que tuve una caída hace poco y apoye esa mano en el suelo para no irme de boca, el resultado es que a los 5 min de estar de ruta cada vez que cojo la bici me molesta la muñeca.

Algún consejo (aparte de que acuda al médico) para que pueda seguír con la bici y no empeorar la muñeca?.

Gracias

 

Hace cuánto que te has caído?

Las caídas apoyando la palma de la mano suelen provocar:

1. Fractura de Colles, que es en la porción distal del radio; puede ser fractura o fisura. Si fuese fractura seguro que ya habrías ido al médico jeje
2. Lesión del escafoides.

Vamos, que de todas formas si te molesta en relación con una caída previa no estaría de más que te viesen esa muñeca.

Saludos

 

Tuve la última caída hará como mucho 3 semanas, pero cada vez que pierdo el equilibrio hago fuerza con la mano para sujetar la bici y así caer "de pie" y noto que la fuerzo de más, sobre todo en trialeras que es donde más me sufre.
Hoy visito al médico, pero dudo que el de cabecera me solucione el problema rapidamente y mañana ya salgo de ruta.

Gracias por responder.

PD:había pensado en vendarme la muñeca para no doblarla y que fuera más sujeta, no sé si es buena idea.

 

Hola .. bueno la verdad es que queria informacion de si hay alguna especie de muñequera para practicar el enduro. Me he roto el escafoides en dos ocasiones y es que cada vez que caigo jodo la muñeca saludos

 

Lo mejor para encontrar material "serio" de ese tipo, es que acudáis a una ortopedia, aunque obviamente, también es más caro que en una tienda de deportes o un Decathlon, pero os ofrecerán la mejor solución posible.

No estaría de más aprender a caer, pero claro... ^^ en una caída, no se deben apoyar las manos, sino caer con el antebrazo, para poder facilitar el rodar en la caída (os podéis imaginar la típica voltereta que se enseña en judo) y así repartir la superficie de caída, evitando concentrar el daño en un punto tan frágil como es la muñeca.

Además, también es importante que lleves las manetas bien colocadas, la muñeca debe ser una proyección del antebrazo, para evitar una contínua angulación antinatural de la muñeca al apoyarte, agarrar el manillar, y frenar... lo que supone un estrés para esta articulación, pudiendo provocarte lesiones.

Suerte!

 

Si lo mejor es que te lo vea el médico.

Las muñequeras, y demás ortesis, sólo cuando estén indicadas y las adecuadas, pues a veces lo que hacen es compresión dificultando el retorno venoso, aumento de la presión, edema y el problema no sólo se resuelve sino que empeora o se perpetua.

Saludos.

 

Totalmente de acuerdo. Yo empeoré de una antigua lesión de rodilla por hacer deporte con una rodillera. En mi caso la lesión provocó cierta inestabilidad en la articulación. Con la rodillera sentía protegida y estable la rodilla. Nada más lejos de la realidad, el uso de la rodillera produjo una debilitación progresiva de los músculos y con ello un aumento de la inestabilidad.

Lo mejor, consultar al traumatólogo.

Saludos

 

Se me olvidaba. Son frecuentas los dolores en las muñecas por las vibraciones que sufren bajando trialeras y sendas...

 

Y esa es otra, que antes se me pasó.
Muy buen aporte.

Saludos

 

Gracias, para eso estamos...

 

Me acabo de ***** el escafoides,y he estado mirando unas munequeras semirigidas para cuando me recupere,para enduro solamente,creo que las vi en probikeshop,de todas formas,lo mejor te lo dira tu medico o fisio,cada caso es un mundo,suerte

 

Acudí al médico y resulta que tengo "el tendon inflamado" y 15 días de reposo con cremita (Voltaren).
Me aconsejó ponerme muñequera si no aguantaba 15 días sin montar....(mencionar que no he cogido la bici desde entonces).pues bueno aún así me puse una muñequera a ver si avanzaba la curación durante el reposo y..... casi que me molesta más la muñeca al llevarla con la muñequera puesta que sin nada, es eso normal?.

 

A mi me pasó con una tendinitis en la rodilla, vendada me dolía a rabiar. Si está inflamado, y realmente es sólo eso, haz caso al médico, reposa (igual no te hacen falta tantos días, tendrás que verlo), hielo y voltarén... y paciencia, claro!!

 

Reposo, hielo y Voltaren, no hay mas.

 

Reposo, reposo y más reposo... es el mejor antiinflamatorio
Saludos