Dolor de riñones. ¿Es normal con una hora de bici?

Hola a tod@s,

Ayer, mientras me daba una vuelta casi-tranquila con la bici empecé a notar que me dolía la parte de la espalda, a la altura de los riñones. Lo que no me parece normal es que me doliese ayer, que iba muy suave y no hice ningún esfuerzo físico fuerte. Tampoco llevo el manillar bajo, la potencia la tengo inclinada hacia arriba, no en horizontal.

¿Cómo puedo evitar sobrecargar esa zona? Otras veces he intentado estirar la espalda después de hacer deporte, pero ni por esas.

Gracias de antemano.

 

Has revisado la altura del sillín?

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Si, la tengo a la altura (1cm más bajo) de lo que me marca la Excel que mantiene el forero CAHERVAS. Quizás tenga algo que ver la potencia, ya que llevo los brazos casi completamente estirados, no?

 

Y el retraso del sillin - relacion de altura/longitud de la potencia? Probablemente vayas demasiado estirado ó encorvado

 

Voy a revisar el retraso del sillín.

Aparte, voy a tomarme más tiempo a estirar la zona lumbar, a ver si mejoro.

 

Yo lo solucione bajando un poco la potencia y repartiendo el peso de la espalda entre el sillin y el manillar.
ve probando a ver que postura es mejor