Dolor despues de cada sesion

Cada vez que salgo a montar (Hago algo parcido al street hh) llego a casa con un dolor serio de espalda, por la zona de los omoplatos y ombros. El dolor sigue al dia siguiente, al tercero ya se me va del todo, pero claro vuelvo a montar y vuelven. Yo creo que puede ser de hacer mil bunny y algunos saltillos, al caer que me jodo algo la espalda. Hay que decir que no caliento ni estiro, pero no se si sera por eso... podria ser por eso, por no calentar?

Gracias y saludos

 

Si no tienes mucha fuerza en la espalda, si no calientas y no estiras... pues es lógico que se te carguen esos músculos y tengas molestias. Lo más importante es fortalecer un poco esos músculos que te dan guerra.

De todos modos ¿cuántos años tienes? ¿cada cuánto tiempo sales y tienes las molestias?

Saludos ;-)

 

Tengo 20 años, y salgo pues desde ace un par de meses cada 2 dias... Yo tambien pense que podria ser de musculatura, pero nado y ago algo mas d ejercicio, aunque quien sabe. Gracias por cnt!

 

Seguramente en esos ejercicios trabajes músculos de una forma muy específica que ni nadando ni con otros ejercicios se ejercita. Te pongo un ejemplo muy tonto. Yo normalmente estoy muy en forma (nado, corro, monto en bici, voy al gimnasio...) pues cada vez que voy a jugar a los bolos, acabo con agujetas y molestias. Eso sí, cuando voy me tiro jugando casi toda la tarde no sólo una partida.

De todos modos las molestias saliendo cada dos días deberían desaparecer en no mucho tiempo. Pásate por el fisio o médico para asegurate.

 

Yo tambien miraria bien la posicion que llevas en la bici, puede ser la causa.

 

Me parece que puede ser la potencia muy larga, pero tambien puede ser que te falten ejercicios para fortalecer los hombros, uno muy bueno es subir el peso del cuerpo a una barra, con la fuerza de os brazos, se puede subir la cabeza por atras de la barra o por adelante.