dolor en la cabeza del cuadriceps (insercion en la cadera)

Buenas,

pues no se si será de que no tengo buena tecnica de pedaleo, o de postura. el caso es que tengo donde la pierna se junta con la cadera, mas bien en la inserción del cuadriceps (por la parte frontal-lateral). Se supone que la postura es buena (el año pasado fui a un biomecanico).

alguna pista?

 

Fascia lata?Lo estiras bien?

 

Si la postura es correcta ese dolor será porque tiras del pedal hacia atrás en la fase ascendente. Intenta apretar solo el lesa en la fase descendente y sobre todo cuando la biela esta horizontal.
Aunque pierdas un poco de cadencia concentrate en lo que comento y veras como mejora la cosa.

Yo he mejorado muchísimo tras los 10000 del soplao este año ningún dolor.

 

Buenas,
pues la verdad es que estiro regular.. pero justo la fascia lata y los cuadriceps si que lo estiro (tuve una lesion en la rodilla el pasado invierno). Y si, que puede ser lo de la fase ascendente, porque justo cuando hago mayor esfuerzo intento concentrarme en hacer la pedalada lo mas circular posible y tiendo a tirar...

pero la duda que me surje... tanto esfuerzo por mejorar la pedalada a circular y ahora esforzarme por lo contrario?? que caos!

 

Según los biomecánicos que mas trabajan últimamente el pedaleo eficaz es el que explique en mi anterior post. Yo he cambiado el pedaleo y los dolores ha desaparecido.

Prueba y nos cuentas.
Saludos