1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Dolor en la parte baja de la espalda

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by glez., Jan 23, 2012.

  1. glez.

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    Buenas a todos, hace un tiempo cada vez que salgo en Mtb y cerca de recorrer 20 kilometros empiezo a sentir dolores en la espalda, intento corrergir la postura pero siempre debo parar a estirarme hacia atras porque el dolor se hace muy molesto.

    ¿queria saber si existe algun tipo de estiramiento o calentamiento para intentar disminuir estos dolores ya que muchas veces me impiden realizar rutas largas.(suelo hacer rutas de 30KM) y me preocupa estar haciendome daño por estar realizando algo mal.

    saludos.
     
    glez., Jan 23, 2012
    #1
  2. Yo_Kalvo

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    Ve al físio que te de un meneo a la zona no sea que tengas algo regular en la zona lumbar y te lo tengan que colocar.

    Como norma general siempre hay que hacer estiramientos al terminar una ruta o entrenamiento. Normalmente solo estiramos el tren inferior pero es igual de importante estirar el tren superior, máxime si practicamos BTT. Echale un vistazo a este post.

    http://www.foromtb.com/showthread.p...DIOS-manda?p=14291410&viewfull=1#post14291410

    y, por supuesto, fortalece la faja abdominal, esto es hacer abdominales y lumbares, importante entrenar ambos para evitar descompensaciones.

    Un Saludo
     
    Yo_Kalvo, Jan 23, 2012
    #2
  3. hijarano

    hijarano Miembro

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    podría ser postural, que no lleves las geometrias de la bici bien.
     
    hijarano, Jan 23, 2012
    #3
  4. Yo_Kalvo

    Yo_Kalvo Miembro

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    Yo_Kalvo, Jan 23, 2012
    #4
  5. CARHERVAS

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    CARHERVAS, Jan 23, 2012
    #5

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