dolor en la parte de atras de las rodillas

pues nada que al cambiar mis viejas zapatillas me han empezado unos dolores en la parte posterior de la rodilla derecha mas que la rodilla es el tendon que tenemos detras medi a conciencia las calas pero me temo que no estan igueles la pregunta es la siguiente creeis que devo adelantar las calas o atrasarlas? un saludo

 

estoy igual que tú Miguel Angel

Tengo dolor en los tendones que van por detrás de la rodilla y ya no se que hacer más en la bici, subir o bajar la tija, adelantar o retrasar el sillin,...

Haber si hay alguien que de más ideas
Gracias

 

otro que se une al grupo,me duele el tendon de la parte trasera de la rodilla derecha

 

Tengo pendiente para Septiembre una visita al medico de medicina deportiva que me esta tratando con un problema en la rodilla y precisamente en estos dias tambien ha comenzado a molestarme el tendon al que haceis referencia..
Por telefono se lo he comentado y me dice que puede ser una sobrecarga...ya os dire algo cuando lo visite.:biker

 

A mi también me a pasado eso esta mañana, nunca me había pasado.
Posiblemente lo que me a pasado a mi a sido sobrecarga ya que llevo varios días notando las piernas y sobre todo las rodillas cargadas.
Un saludo.

 

Yo tengo el mismo problema desde hace un tiempo, y el especialist demedicina deportiva, junto con el fisioterapeuta, me han diagnosticado "Tendinitis de Pata de Ganso". Aunque está en el lateral interno de larodilla, el dolor se refleja detras de esta.

 

cuidado, puedes fastidiar mas cosas, tendinitis o ligamento, descansa y coloca en distinta posicion sillin, altura y demas, hasta que combines bien,....

 

parece que lo que os dule es el popliteo. En principiantes puede deberse a que el cuerpo se tiene que hacer al esfuerzo y movimientos rotatorios tipicos del ciclismo.
la teoria dice que debes de subir poco la altura del sillin y que tu posicion de este no sea muy adelantada.

 

A mí me ha ido bien ajustar la altura, también me dolía la parte trasera de la rodilla, quizás por llevar el sillín alto y bajé la tija muuuuy poquito, un milímetro o dos, poco más o menos. Desde entonces, me canso, pero no se me cargan.

 

Hola a todos. lo mejor para esto es hacer un Bike fitting adecuado . Especialmente a nivel de altura de sillin, correcta posicion de las calas, adelantamiento-retraso del sillin. Eso es de forma básica y no es tan dificil. Incluso lo pueden hacer uds mismos!

Despues hay ajustes mas avanzados que refieren ya a la utilizacion de plantillas especiales, analisis de la biomecanica de pedaleo, analisis de la marcha (caminar), que aunque piensen que es para la biciclceta si tienen algun tipo de "desviación" o incorreccion a nivel estructural les puede estar produciendo sobre uso y presion sobre alguna articulacion -tendon-ligamento-etc. Bueno es algo complejo de explicar los por que... pero algun experto en ergonomia yo biomecanica en deporte puede ayudarlos. por ejemplo: un pie levemente desviado puede influir en lesiones de TOBILLO, rodilla, Cadera, columna e incluso cuello... Todo es una cadena que hay que ir modificando poco a poco.

Un punto importante. si antes de cambiar un material, por ejemplo unos zapatos , se dieron cuenta que ha aparecido algun dolor , se puede deber al mismo material mal utilizado y/o configurado... si vuelven a su material antguo y ese dolor desaparece... bueno ya saben la respeusra... si el dolor no desaparece, lo mejor es informarse y visitar a alguein que le speuda ayudar como un experto... saludos

 

Sobre esto tengo yo un hilo por ahí.....

Ayer estuve en el traumatólogo ya que tengo una condromalacía incipiente y me están tratando desde abril/mayo.
En mi caso me ha dicho que se puede deber a que llebaba tiempo sim montar en bici y me tengo que acostumbrar. También me ha dicho que puede que lleve el sillín atrasado y que esté "emujando el pedal hacia delante" y eso me produzca un sobreesfueerzo.
Voya recolocar el sillín y probar. Según los resultados, y como dentro de dos semanas tengo que volver al trauma, os comento como va la cosa.

 

jo tambien tengo bastante dolor en los tendones y ya no se como poner el sillin las calas la potencia lo he tocado todo y el dolor no cede.alguien que nos pueda ayudar.gracias

 

hola, me uno a este grupo del dolor en los tendones traseros de la rodilla, ya q por lo q leo, parece ser q pueda ser una mala posicion, al menos teneis alguna solucion para q este dolor se solucione, ya no en la bici, sino andando por lo menos, q a mi me molesta incluso en la vida normal, gracias...

 

yo también tengo ese dolor que comentáis, y creo que debe de ser la posición en la bicicleta, porque cuando hago cycling en el gimnasio, no me aparece el dolor en cambio cuando toco la bici, enseguida tengo molestias, lo que no se es que postura es la que hace que aparezca el dolor

 

A mí también me pasa desde hace años, lo que mejor va son los estiramientos antes de empezar, al finalizar y a veces incluso me paro si me duele, estiro y se me pasa
Hago estiramientos como este, y también con las piernas cruzadas, para estirar mejor la cara posterior externa (poplíteo) de cada rodilla.

(25 seg en cada posición, sin forzar demasiado)
Al menos así, el dolor no me ha ido a más, aunque tampoco se me ha pasado del todo.

 

+1:aplauso2 otro que va muy bien es cojer toallas ponerlas en el suelo,te sientas en el suelo apoyando el pie en las toallas y fuerzas hacia abajo la rodilla, te relaja un monton el poplipteo.probar

 

Dolor en la parte posterior, atrás, de la rodilla: sillin demasiado alto

Dolor en la parte anterior, rótula, de la rodilla: sillin demasiado bajo

 

yo siempre he oido que el dolor d atras d la rodilla puede ser por llevar el sillin muy alto,a mi tmbn me duele,pero puede ser porque llevo unas semanas arrastrando molestias en las rodillas,en la rotula.el estiramiento consistente en poner la pierna recta en alto e intentar llegar a tocar el pie puede agravar estos dolores o disminuirlos?

 

Exacto!!! Al menos eso me dijo a mi el médico de la federación, lo ****** es cuando tienes una pierna más larga que la otra como yo, pero eso ya es otro tema.

No pretendo se un experto, pero a veces se tiende a llevar el sillín demasiado alto porque parece más pro, pero en realidad, jamás hay que llevar el sillín de manera que al pedalear, en el punto más bajo, la pierna se estire del todo. Si buscais por internet hay un montón de webs que explican la posición ideal teórica sobre la bici.

Un saludo.