1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Dolor en la zona lumbar y manos

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Hytac, 21 Ene 2014.

  1. Hytac

    Hytac Miembro

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    Hola, práctico enduro y normalmente hago rutas de 4-5 horas soy joven 22 años en buen estado de forma pero al llevar unas 2 horas sufro de un dolor en la zona lumbar que lo achaco a la mochila o bien mi posición en la bicicleta, la talla es correcta, además cuando hago bajadas muy prolongadas o varias bajas la zona del dedo meñique y anular me duele bastante y el dolor no se me pasa entre salida y salida alrededor de 5 días.
    La posición de las manetas es la correcto para mi posición en la bicicleta y de agarren en la manillas

    ¿Que me recomendáis? Saludos
     
    Hytac, 21 Ene 2014
    #1
  2. Primeramuga

    Primeramuga Miembro Reconocido

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    Yo he pasado por algo parecido y todo ha sido a raiz de cambiar de bici, al poco de estrenar la nueva empezaron los dolores en lumbares y adormecimiento en las manos cuando jamás me había pasado antes.
    La talla de la bici también es la correcta pero al ser la bici más de rally imagino que influye la postura. Al cabo de dos meses he conseguido solucionarlo, para el problema en las manos puse puños chunky (de los dos modelos que hay elegí lo más gruesos) a parte de comprar unos guantes que llevan la parte inferior de la palma en gel y de momento no me ha vuelto a pasar y para el problema de lumbares con mover un solo centímetro el sillín hacia delante lo he solucionado.
    Al comentar que llevas mochila también influye, hay que ejercitar lumbares y abdominales al acabar la ruta o en el gimnasio y si ves que persiste acude al fisio y si te lo puedes o quieres permitir un estudio biomecánico, un saludo !!
     
    Primeramuga, 23 Feb 2014
    #2
  3. marben89

    marben89 Miembro activo

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    Yo he tenido problemas de dolores lumbares. Los he solucionado estirando. Te cuento mi caso. Con 12 o 13 años, jugando al fútbol me dio un tirón en el psoas-iliaco, un músculo de la cadera. Desde entonces me da la lata. A mi cuando me duelen las lumbares, estiro este músculo 2 veces al día y se me quita el dolor. Te dejo dos páginas donde hablan de ello
    http://t.vitonica.com/lesiones/acortamiento-del-psoas-el-mal-del-sedentario-y-del-deportista
    http://www.buenaforma.org/2013/10/10/el-psoas-y-el-dolor-de-espalda/
    En mi caso es eso. Prueba a estirarle bien unos días a ver sí vas mejor.
     
    marben89, 24 Feb 2014
    #3

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