1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Dolor en lumbares

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Xaviola, 5 Jul 2011.

  1. Xaviola

    Xaviola Miembro Reconocido

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    La millor terreta del mon
    Buenas tardes amigos,

    Os quería comentar un problema que he estado sufriendo. Últimamente, en subidas largas con mucha pendiente, noto unos dolores en la parte baja de los lumbares que me hacen pensar en ese momento incluso en bajar de la bicicleta a estirar.

    Es una situación muy angustiosa sobretodo en las carreras/marchas, ya que de patas y de cardio voy perfecto, incluso sobrado, pero tengo que bajar el ritmo por los dolores en los lumbares.

    He de decidir que he pasado de una talla 18 a una 17. ¿Se pueden deber los dolores a que voy algo mas encogido que antes sobre la bici? ¿Lo soluciono con una tija con retraso? Cuando voy en llano machacando pedales no me duele nada.

    ¿Es bueno hacer ejercicios de espalda y natación?

    Os dejo un enlace con fotos sobre la bici para que veáis la postura. No creo que se deba a que llevo la potencia baja respecto al sillín, ya que toda la vida, tanto en carretera como en montaña voy así.

    https://picasaweb.google.com/109443851139058004547/BelieveMtb#5625911703339840370

    Gracias por vuestra ayuda
     
    Xaviola, 5 Jul 2011
    #1
  2. yabito

    yabito Miembro

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    Hola Xaviola!Yo estoy en la misma situación que tú, de hecho he cambiado de una rígida a una doble por ese motivo. Espero que me vaya bien. En tu caso también te duele cuando no sales en bici o sólo cuando montas?Si tu caso es el segundo no tiene mala pinta y casi seguro se deba a sobrecarga. Yo centraría mi atención en establecer una rutina diaria de estiramientos concentrándome en glúteos, isquios y psoas. De éste modo conseguirás "desbloquear" levemente la zona lumbar. Por otro lado no deberías descuidar la parte de tonificación de la zona abdominal, procurando inhibir la acción de psoas, que por norma general CASI TODOS tenemos acortado. En cuanto a la natación, consulta siempre a un profesional puesto que no todos los estilos son adecuados para prevenir o aliviar las molestias que comentas y no todos dominamos las diferentes técnicas correctamente. Espero haberte orientado.
     
    yabito, 5 Jul 2011
    #2

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