1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Dolor en zona lumbar y espada media-alta

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by RUBIFOCUS, Dec 26, 2010.

  1. RUBIFOCUS

    RUBIFOCUS Miembro Reconocido

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    El tema es el siguiente. Practico triatlon desde hace un par de años, y este año a partir de octubre que empece a entrenar vengo notando dolores en las lumbares, sobre todo al correr y también cuando salgo en bici.
    El dolor al correr a veces se hace insoportable porque se me va poniendo rigida la zona lumbar y me toca parar. En la bici se aguanta pero es desesperante porque una vez q empieza no se quita hasta que termino la ruta y mentalmente acabas ****** de ir con ese dolor.
    En la natacion es donde menos lo noto ya que casi no me molesta.
    Ultimamente me estan tratando en el fisio y algo a mejorado, pero muy poquito, y lo que tambien he empezado a notar es que me empieza a molestar la zona de la espalda media cerca de los omoplatos al hacer movimientos laterales....
    la verdad es q cada vez m voy preocupando mas porque no se me pasa y me impide rendir como me gustaria...
    A alguine le ha pasado algo similar o tiene idea a que puede ser debido el tener la espalda tan sobrecargada??
    Perdon por el tocho pero es que esto es desesperante, cada dia me duele una cosa nueva...
    Saludos y gracias
     
    RUBIFOCUS, Dec 26, 2010
    #1
  2. elxori

    elxori Miembro

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    ami me pasaba con la bici se me ponia un dolor en la zona lumbar y perdia hasta la fuerza en las piernas.
    y este año me puse una faja de neopreno para trabajar y los dias que hacia mucho frio y se ma ha pasado.era que coghia frio en la zona lumbar me provocaba ese dolor y costaba mucho que se fuera ese dolor.prueba haber .
    un saludo
     
    elxori, Dec 29, 2010
    #2
  3. Melkart

    Melkart Novato

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    Vas al Gimnasio? haces abdominales y lumbares?... Yo tenia dolores lumbares y a media espalda al correr y al hacer muchos kilometros en bici. Empeze con las tablas de abdominales y lumbares y a dia de hoy hago entre 200 y 300 abdominales de 3 a 4 dias a la semana, y de 120 a 150 de lumbares con la misma frecuencia. Actualmente tengo que correr mas de dos horas seguidas para notar alguna molestia en esa zona, y si es en la bici tengo que hacer mas de 80 o 90 kilometros a una intensidad elevada para acabar con molestias. Si haces estos ejercicios correctamente no deberias tener ese tipo de problemas, si los haces y los tienes lo tuyo puede ser algo postural, o cualquier problema muscular u oseo.
     
    Melkart, Dec 29, 2010
    #3

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