dolor hombros postura cabra

he montado una cabra, ajustado medidas y voy mas o menos bien, lo unico que no aguanto es dolor de hombros, es por detras donde va el supraespinoso, detras de la clavicula en la espalda, entre trapecios y omoplatos, ¿es normal al empezar con la cabra? ¿hay que acostumbrarse? ¿alguna sugerencia, mejor subo el manillar, abro los apoyacodos..?

 

Pues puede ser muchas cosas, o bien no vas bien acoplado por no llevar una talla de bici o de la posición del manillar correcta, bien por falta de costumbre o incluso que esa zona no esté trabajada a nivel muscular y te canses más, pero ya digo... así sin ver como vas es difícil hacer un diagnóstico.
saludos

 

Aprovechando la pregunta de wood...donde hay que apoyar sobre la almohadilla? El el codo directamente o unos cm mas adelante en el antebrazo? A mi me molesta la parte donde apoyo y tengo que ir variando la posición

 

mestalla, como te sea mas comodo, lo teoricamente ideal es sobre el codo para que soporte el hueso el peso, y que esté 2-3 cms delante de la vertical del hombro, pero es cuestion de ir probando

 

El apoyo justo por delante del codo; justo en él puede sobrecargar.
Hay que acostumbrase a la posición, en ocasiones es mejor ir poco poco. Esa molestia puedes minimizar abriendo, si es posible los apoyacodos, y según vayas pillando la posición lo cierras
El fortalecer y flexibilizar la espalda puede ayudar mucho a una posición aero

 

A mi me pasaba exactamente lo que dices, apoyacodos demasiado cerrados en mi caso.

 

Aprovechando la pregunta, hay muchos lugares donde te explican los ángulos de cadera rodilla, hombros... Pero no he encontrado nada respecto a la distancia de separación de las barras de los apoyacodos. ¿Es cuando más cerrado mejor?

 

ligeramente mas cerrado que tu ancho de hombros... Menos ya van escondidos en el "area frontal" , te puede cargar zona alta espalda y no permitir el respirar cómodo.