1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

dolor lumbares

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por eduardinior, 14 Mar 2011.

  1. eduardinior

    eduardinior Miembro activo

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    hola. alguien me puede decir como solucionar este dolor . me pasa cuando llevo ya unos kilometros sobre la bici
     
    eduardinior, 14 Mar 2011
    #1
  2. vissantet

    vissantet Des-peña-T

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    A mi siempre me han recomendado fortalecer los abdominales para no tener problemas de espalda. De todas formas yo revisaría la posición que tienes sobre la bicicleta, altura y avance del sillín, distancia al manillar, etc...
     
    vissantet, 14 Mar 2011
    #2
  3. JKARLOS

    JKARLOS Miembro

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    lo bueno al terminar de andar en bici, abdominales y estiramientos de la espalda
     
    JKARLOS, 14 Mar 2011
    #3
  4. sergomc

    sergomc ciclista loco

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    en madrid escondido
    si le duele cuando esta montado creo que lo mejor no es que machaque la zona con mas ejercicio... haz 2 dias abdominales (es una zona que hay que hacer cada 48 dias) y ejercicios de espalda (intercalando con los abdominales) y con eso y lo que hagas con la bici en 1 mes fuera dolores jejeje mira la posicion haber si vas muy hechado para delante...
     
    sergomc, 15 Mar 2011
    #4
  5. snilow

    snilow Novato

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    Encima la bici...
    Hola a todos,
    A mí me pasa algo parecido, pero el dolor de espalda sólo me aparece si hago más tiempo de la cuenta tumbado en la cama. Me desaparece después si me pongo ha hacer ejercicio como ir en bici o salgo a correr. O sea, cuanto más me machaco menos problemas de espalda tengo...

    Igual que sermomc creo que hay que fortalecer abdominales y espalda, y sobretodo hacer estiramientos después. Algo que yo no cumplo casi nunca!!!
     
    snilow, 15 Mar 2011
    #5

  6. patxibike

    patxibike Novato

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    aparte de las abdominales, tambien las lumbares, osea, hacer lo contrario de las abdominales
     
    patxibike, 15 Mar 2011
    #6
  7. Melkart

    Melkart Novato

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    20 Oct 2008
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    Melkart, 15 Mar 2011
    #7
  8. mikimoto

    mikimoto Novato

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    3 Ene 2006
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    barcelona
    Creo que lo primero es saber mas datos, como, tu estatura, la medida de tu bici, si vas en las medidas correctas en tu montura etc....
    saludos.
     
    mikimoto, 15 Mar 2011
    #8
  9. CELICAR

    CELICAR Miembro Reconocido

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    2 Abr 2008
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    Algunas veces duele por ir demasiado vertical en la bici, pero si tu posición es correcta, pues a darle a la abdominal y lumbar.
     
    CELICAR, 16 Mar 2011
    #9
  10. odiez31

    odiez31 Novato

    Registrado:
    8 Jun 2009
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    Ubicación:
    guipuzcoa
    estira todo lo que puedas y haz abdominales
     
    odiez31, 16 Mar 2011
    #10

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