1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

dolor muscular y en las rotulas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by amarillo5, May 20, 2008.

  1. amarillo5

    amarillo5 Baneado

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    Hola a todos, he vuelto a pillar la mtb hace un año y medio, ahora salgo dos veces a la semana y hago algo de rodillo. Llevo unos pedales automaticos shimano y el muelle lo llevaba al mínimo de tensión por miedo a las caidas.

    Mi problema es que des de hace un mes, durante y al acabar la salida, me duelen las rotulas y en general los musculos anteriores y posteriores mas pròximos a las rotulas, és màs bien una molestia continua que un dolor fuerte.

    Leyendo en este foro probé varias cosas:

    - medir la posición correcta del sillin en cuanto a profundidad y colocarlo correctamente
    - cambiar las calas de posición, adelantàndolas al màximo, y apretar el muelle del pedal para que no vaya tan flojo
    - realizar series de estiramientos antes y después de la salida

    De momento no me ha servido, pués el domingo salí y ayer lunes sentia dichas molestias, me he dado cuenta que la parte interior del calzado que utliizo roza en la biela constantemente, ya que se està comiendo la pintura de la biela, podria ser un sintoma que pedaleo de forma "incorrecta" y influir en las molestias?

    Gracias por vuestra ayuda
     
    amarillo5, May 20, 2008
    #1
  2. sysco

    sysco Miembro

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    Has provado la inclinacion de las calas? por lo que dices parece que las tienes giradas, intenta pornerlas en posicion neutral, seguiendo el eje del calzado, por lo que dices, parece que las llevas muy abiertas y estas pedaleando con las rodillas para fuera.

    Prueba girar las calas, hay post sobre eso en este foro.
    http://foromtb.com/showthread.php?t=38898


    Saludos y a mejorar
     
    sysco, May 20, 2008
    #2
  3. amarillo5

    amarillo5 Baneado

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    Gracias, he probado de alinearlas mejor y bajarlas un poco, pués las tenia demasiado elevadas, a ver que tal me va, gracias de nuevo
     
    amarillo5, May 20, 2008
    #3
  4. pajkuy

    pajkuy Avall que fa baixadaaa!!!

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    La selva....
    sobretodo mira la altura
     
    pajkuy, May 22, 2008
    #4

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