Dolor variado en las rodillas

Hola compañeros,

hace un par de semanas que me duelen las rodillas, después de una salida en la que quizás me excedí de kilometraje.
Sigo con dolores, sobretodo los dias que trabajo 12h. Se me cargan, me duele incluso estirando la pierna, a veces es como si tuviera un liquido y a veces como un calor alrededor de la rodilla. Va variando, no es en una zona muy clara, a veces en el centro de la rodilla, otras veces alrededor, etc..

He pedido hora para el médico a ver exactamente que tengo, pero ¿que me recomendais?

Hielo?
Antiinflamatorio?
Algún ejercicio?
Pagar un fisio?

..


***** ahora que estaba enganchado al 100% va y esto me corta el rollo, es duro.

 

me paso lomismo que ati.

Seguramente te daran antiinflamatorios, ponte hielo y olvidate de estirar mientras el dolor sea constante. Cuando remita la inflamacion deberias de hacer estiramientos, y lo mas importante, saber que ha sido lo que te lo ha provocado, porque seguramente sera algun ajuste de la bici. Si vuelves a salir, volveras a recaer, asi que te recomiendo que mires las medidas y si puedes que te vea un especialista.

 

He mirado las medidas y creo que estan bien.

Creo que lo que me jode es la posicion del pedal automatico, me fuerza una zona muy concreta de la rodilla al pedalear.

Si voy con plataformas soy mas libre, no siento que me tira tanto la rodilla.

Y tambien el error fué que me excedi de kilometros..

Gracias por los consejos!

 

revisa las calas. Suelen decir que si las molestias son en la cara interna hay que meter las calas hun poco hacia adentro, y sino al reves,. No se si tendra que ver con tu problema

 

Lo mejor es que vayas a algun fisio.antiflamatorio y hielo seguro te ira bien,estirar segun de donde venga el problema.puede venir por sobrecarga por eso la v
isita a un fisio te ayudara bastante

I