dolores en la rodilla.... ayuda....

hola bikes!!!
Tngo una preocupacion y es la siguiente... Hace dos años corriendo me desplace la rotula y me dijeron que tenia luna creciente o algo asi por el estilo total k me dijo el medico k tenia k guardar reposo xq si seguia esforazando la rodilla podia tenes rotura de menisko o ligamentos. Yo antes staba en un ekipo de atletismo y tambien acia bicicleta y lo deje todo.. aora empezao cn la bici enserio xq antes acia salidas normales pero el dolor me venia constantemente en los momentos de mas esfuerzo, aora me an mandao rayos y nose como saldra la cosa... alguno de vosotros le a pasado esto y como lo a superado... GRACIAS

 

A mi no me ha pasado nada parecido pero si los dolores son de los tendones laterales de la rodilla prueba a subir un poco el sillín por si las moscas