Dolores lumbares y Psoas

Yo padecí de dolor lumbar y complicado con síntomas de ciática.
Lo primero resonancia para descartar lesión.
Lo segundo visita al fisio.
Lo tercero rutina de estiramientos, pero RUTINA de verdad, no solo estirar los días de bici....dedicar también algun día una horita integra a estiramientos y abdominales....

De momento he podido con la ciática y el dolor lumbar casi, casi ha desaparecido.

 

A mi lo que me ha ido de fábula es la piscina, sobretodo la modalidad de espalda, me da la sensacion q fuerzo la columna justo para el lado donde lo necesito, me descarga bastante y ademas refuerzo las lmbares