Dormir menos de 8 horas

Yo si quiero salir por las mañanas tengo que empalmar noche-día, ya que mi horario laboral es de noche. Alguna vez he salido a las 5 de la tarde pero con los 40º que ahora caen como que no me la juego.

 

El rendimiento tienen la base en el axioma entreno-descanso-alimentación sin falta ni menoscabo de ningún extremo. Pero vamos, creo que por aquí todos hacemos lo que podemos con el descanso y la conciliación laboral y familiar.
Para dormir antes de una carrera igual te viene bien pensar en cosas del pasado, en recuerdos de cuando estabas en paz con el mundo. El pasado te adormece y el futuro te activa, si estás pensando en la carrera del día siguiente te va a ser difícil dormir.
Ánimo compi, aquí andamos mas o menos todos igual.

 

En mi familia somos al revés, yo duermo 6 y ella si puede 9 o más...

 

Amén, buenísima aportación tío

 

pues durmiendo más otros dias. No es muy dificil. LA semana tiene 168h. En teoria 40h son para trabajar. Pon que tardas 1h para ir y volver del trabajo son 45h.

168h-45h= 123h pendientes.

Dormir 8h al dia implica 56h semanales.

123h-56h= 67h.

Creo que en 67h/7 = 9h libres diarias aproximadamente para comer, entrenar, leer, hacer, burocracia, estar con los hijos...

Visto asi no parece tan dificil...

 

Lo malo es que son solo eso, números. Un ordenador lo haría fácil, un humano...

 

a veces perdemos mucho tiempo en cosas realmente innecesarias. Vamos que con sacrificio la mayoria podemos sacar tiempo. Lo veo a diario.

 

Yo también, pero no es tan fácil como decirlo.

 

Creo que una buena cena cargada de hidratos solucionaría tu problema. Te despiertas 40 minutos antes, un café bien cargado y listo para rodar


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estoy de acuerdo. Pero hay gente al que no le sienta bien cenar mucho

 

Yo es que lo de esperar 2 o 3 horas después de desayunar para salir... yo creo que muy pocos lo hacen.
Vamos, es que yo normalmente media hora después de desayunar ya estoy dando pedales. Lo de esperar 2 o 3 horas, lo comprendería si fuese para competir, porque hay que salir a tope, pero para una salida normal no lo veo necesario.

 

a mi con dormir poco me vale.prefiero acostarme pronto y madrugar para salir en bici que tirarme en el sofa a no ver nada en la tele.
esta primavera habia dias que me iba a las 5 a un poligono a dar vueltas y cuando amanecia salia a la carretera. a las 10 en casa con 5 horas de bici en el cuerpo y el crio de 3 años recien levantado con las pilas a tope y ganas de jugar. yo encantadisimo
y no me levantaba ni media hora antes. me dejaba todo preparado y un vaso de zumo o leche y a rodar