1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

dormir poco muy poco ¿? y mucha actividad

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por junioronda, 3 Ene 2008.

  1. junioronda

    junioronda Novato

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    hola ultimamente duermo muy poco no llego a las 7 horas y no duermo bien y no sera porque no ago actividades desde las 7 de la mañna con el carne del coche las practicas instituto y entreno y no duermo nada algun remedio ¿? ke opinais ¿? me podra pasar factura en un futuro no muy lejano ¿¿? pajaras etc xd jej
     
    junioronda, 3 Ene 2008
    #1
  2. León Shadow

    León Shadow El Gañán te vigila

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    el sueño sirve más para reponerse del cansancio mental que del cansacio físico.

    es más probable que no duermas por todo lo que tienes que hacer y como debes organizar tu día a día que el esfuerzo físico que realizas. si tienes estrés o ansiedad ante los exámenes o las pruebas eso te puede quitar el sueño. vigila estos estresores pueden tener más que ver en tu ausencia de sueño que el esfuerzo físico.

    si es por un periodo de tiempo corto no debes preocuparte, pero si sobrepasa los 3 meses sería bueno que buscases ayuda. eso sí nunca te automediques ni busques recetas caseras consulta a un profesional. recuerda que los fármacos son siempre la última cosa a la que acudir si todos los intentos anteriores no han resultado efectivos.

    un saludo.
     
    León Shadow, 3 Ene 2008
    #2
  3. junioronda

    junioronda Novato

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    muchisimas gracias me has convencido llevas razon siempre que me meto en la cama me lio a pensar y a organizar las cosas y eso puede ser gracias
     
    junioronda, 3 Ene 2008
    #3
  4. Bilykruel

    Bilykruel Miembro

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    Yo he pasado por eso.


    A una vida hiperactiva si le metes grandes dosis de esfuerzo(entrenamiento) sin control, puede llevarte al sobreentrenamiento, siendo la falta de sueño una de las señales.

    Una posible solucion seria dejar el deporte una o dos semanas para que el cuerpo se recupere. En mi caso me fue bien.
     
    Bilykruel, 3 Ene 2008
    #4
  5. hegoland

    hegoland Novato

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    Además, creo que incluso los musculos crecen cuando duermes...si haces ejercicio al estar despierto, claro está.


    Saludos
    nb.estar tumbado "too'er dia" con la tripa llena de tortilla con tinto y casera no sirve.
     
    hegoland, 3 Ene 2008
    #5

  6. Aphazel

    Aphazel Entrenador mental

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    León Shadow lo ha explicado perfectamente, lo más probable es que el insomnio que padeces sea debido a estresores que te generen un estado de activación desadaptativo y anómalo por las noches.

    Controla tu activación y controlarás tu sueño.

    Un saludo.
     
    Aphazel, 3 Ene 2008
    #6
  7. capicupi

    capicupi La Retaguardia

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    muy poco siete horas? lo firmo, yo no paso de cuatro horas..........con suerte
     
    capicupi, 4 Ene 2008
    #7
  8. capicupi

    capicupi La Retaguardia

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    mira la hora que es y lo q me queda........
     
    capicupi, 4 Ene 2008
    #8

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