1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

dspues de 6 meses parado??

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by er_menda, Jan 30, 2010.

  1. er_menda

    er_menda Miembro activo

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    Buenas!!!
    desde julio no salgo enserio y en condiciones, porque casi lo habia dejado esto de la bici, me ha comentado el presi de mi club que se va a hacer un equipo de carretera serio y con compromiso para este 2010 y como no, con el gusanillo que tenia ya, me he tirado de cabeza porque me hac emucha ilusion... ahora viene lo gracioso... vale, si ilusion toda la que quiera, pero forma... creo que poca... y tiempo tambien creo que poco...
    La primera competicion la tengo el 28 de febrero, auqnue la primera seria es el 20 de marzo... he empezado a entrenar el 10 de enero saliendo 1:30horas 3 dias entre semana y el finde 3 o 4 horas para hacer fondillo. no dispongo d emas tiempo debido al trabajo...
    Pues mi pregunta es si creeis que me podre poner mas o menos fino de aqui a finales de marzo, ya que ahora estoy a plato chico y sacando medias de 31km/h en llano pero sin bajar del piñon 18, es decir, creo que sale de media mas de 100 pedaladas por minuto...
    cuanto tiempo creeis que debo estar haciendo esto hasta empezar a meterme caña? para no estar ni muchas semanas de molinillo, ni muchas semanas de series...
    hoy me he marcado una ruta con los compis de equipo de 100 kms, a 32 de media y sin bajar del piñon 18 y plato 39, y la verdad es que ahora mismo estoy super muertoo, y me pregunto si de verdad despues de 6 meses parado estare medianamente bien de forma para las competiciones....
    SAludos y gracias!!
     
    er_menda, Jan 30, 2010
    #1
  2. katieras32

    katieras32 I love Pirineo

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    Te recomiendo el libro, planifica tus pedaladas.
     
    katieras32, Jan 31, 2010
    #2
  3. er_menda

    er_menda Miembro activo

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    y donde puedo adquiri ese libro??
     
    er_menda, Jan 31, 2010
    #3
  4. virmire

    virmire Miembro

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    Puedes comprarlo en centros Decathlon o pedírselo directamente a su autor Chema Arguedas, mírate este hilo de mensajes con un poco de paciencia que ahí tienes muchos y buenos consejos.
     
    virmire, Jan 31, 2010
    #4
  5. torres666

    torres666 Sub23 Member

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    gata de gorgos
    yo lo compre en la libreria publics nose si donde estas tu hay alguna de todas en cualquier papeleria o libreria lo tienen o te lo pueden pedir ;)
     
    torres666, Jan 31, 2010
    #5


  6. theo

    theo Jarra&Pedal member

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    Por si no te compras el libro pronto, te digo que la base minima que aconseja el autor es de 8 semanas. Luego ya empezarías la calidad o series.

    Y luego, a parte de ir a platillo, deberías ver las pulsaciones, no sea que aun así vallas pasado y no hagas bien el fondo.

    Un saludo.
     
    theo, Jan 31, 2010
    #6

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