Segun lo rapido que cambies la rueda jejeje! Haber, si estas unos 10 o 15' para reparar un pinchazo (por poner un tiempo) mira en una clasificacion antigua el tiempo que crees que vas a hacer, le sumas 10 o 15' y miras donde estarias, si estas dentro de los tiempos pues si, pero si ya se te va a muy lejos del ultimo... en mi caso... entre los nervios del pinchazo... el arreglarlo...el luego ir inseguro de haberlo hecho bien porque lo tienes que hacer deprisa y corriendo... no me llevo recambios y me voy con el mosqueo a casa! Pero...no pensemos en lo peor! que solo he pnchado una vez en todo el tiempo que llevo en la bici y fue entrenando! jeje
como todo o casi todo los pinchazos se entrenan. Puedes hacer un cambio en 4' perfectamente, entrenándolo.
me parece que lo tengo decidido, no me llevo nada y si pincho, que no va a ser el caso, xinuxano pa boxes a tomar el sol ! Por cierto del tema de la comida , que? cuantos geles o barritas os vais a llevar?
si pinchas tienes tiempo de sobra para cambiar, seguro, le ha pasado a cantidad de gente lo de la alimentación es muy personal, yo en un sprint no tomo ni agua(excepto con calor) y en un olímpico sí bebo, pero comida, dejo algo en boxes por si las moscas, pero no me como ni una barrita entera, pero bueno, he visto a gente en sprints comerse hasta bocadillos
en el tema de comida, nunca he echo un du olimpico, pero e año pasado hice el tri de tossa y me lleve en la bici tres o cuatro frutos secos, son pequeñitos y dan energia y te quitan el sabor de sal de la natacion. para beber me lleve te de frutas rojas del lidl bien frio con azucar, limon, una pizquita de bicarbonato y una puntita de sal. para los sprints llevo en el bidon un zumo de bote.
Bueno, lo de los pinchazos... agusto del consumidor, si quieres cambiar... yo personalmente no lo hare, llevo recambios, pero se quedan en boxes o en el coche y aunque los lleves no me podre ha hacer el cambio. LA comida... comida en si no, seguramente algun gel si, a principio y a final de la bici... o al final de los primeros 10km y al final de la bici... uno seguro que me tomare, dos... no lo se. Hay gente qe para un olimpico no se toma nada, lo ven "demasiado corto" para tomar geles. Para mi sera el primero y seguro que algun gel cae, los tomo hasta en los sprint jeje! al poco de cojer la bici, cuando ya me han bajado un poco las pulsaciones
Yo hare los mismo, uno en los primero km de bici y llevare otro por si acaso.......... POWER GEL DE VAINILA como no! me encantan ejjejejeej
Que dorsal llevais? para hacer una "recopilacion" y saludaros! El mio, para el que no lo haya visto, 1417
preparar los chubasqueros y calentadores... revisar bien los frenos que parece que lloverá, lloverá, lloverá...unky
Markin's, trabajar de 7:00 a 15:00 y despues viajar a Mataro para hacer noche alli, alomejor pasar por SBR y na mas, asi que de entrenar...poco poco jeje juan75, eso dicen, espero que se equivoquen como siempre
pues yo ando chungo de un abductor, y ahora mismo sin entrenar demasiado me duele un monton, me estoy pensando de lo del domigo..... en fin a ver mañana como responde!
Os deseo mucha suerte en el duatlón del domingo..... Yo estaré en la media maratón de Valls..... pasando frío, y bajo la lluvia supongo..... POr curiosidad, qué ritmo lleváis los primeros 10 mil?
yo a 4min el km ya firmo pero no tomes mi tiempo como referencia que soy malo, eso si con el abductor que tengo , puede ser que en el km 2 se acabe mi carrera, ya veremos ....
Los primeros 10km's... no creo que mas rapido de 4:30 jeje! y los ultimos 5km's... no creo que mas rapido de 4:30 jeje! Asi que dejad de decir que vais a estar detras porque ese sitio es mio!
que cracks como os a ido? un placer conocerte plani, nos vemos en la proxima ! Yo estoy contento , pa ser la primera duatlon de carretera y sin saber mucho como va esto no me quejo posicion 137 tiempo total 2:19 10km 39min 40km 1:18 5km 21min ( esto es lo que me a ido peor, las piernas como palos de madera, esperaba bajar porque 5km se que los puedo correr en 18 pero en fin a la proxima sera....... ) Por cierto , los ultimos 15 km desde el cruze que hemos girado a la derecha me han encantado, esa carretera estrecha, la e echo en un grupo de 10-12 y e disfrutao como un enano ! como me gusta !!!!!!!!!!!!! )
46,08 los 10km 1,24,06 la bici 0,28,37 los 5 km contento con los 10 km por que he bajado mi record en 2 minutos, la bici iva demasiado echo polvo por mi constipado y no me ha ido muy bien, en los 5 ultimos he bajado el ritmo por que ya estaba contento con bajar de las 2:40
