Ducha agua fria en invierno

hola chic@s

Durante esta primavera verano salia una media de 3 veces a la semana en bici y cuando llegaba a casa me pegaba una ducha en agua fría.
Estos primeros días de otoño que ya hace fresquito aquí en el norte (A Coruña) he seguido con mis duchas totalmente en agua fría, me encuentro perfectamente eso si siempre espero unos 20 minutos después de terminar el paseo en bici y hacer los estiramientos.
Ojeando por internet he visto que las duchas en agua fría tienen muchos beneficios (favoreciendo el riego sanguíneo recuperación muscular ...)y que algunos deportistas lo hacen para recuperar mejor baños en agua con hielo.

 

yo creo que tiene que ser sano, sano. yo intento hacerlo independientemente de que acabe de venir de andar en bici o no, pero también es verdad que hay que tener decisión...

 

El tema es hacer un contraste de aguas para activar el riego sanguineo.

 

yo lo que hago me ducho con agua templada, mas bien calentita y depues de cintura para abajo con agua helada durante un par o tres de minutos. no se si sera bueno de verdead o realmente estoy haciendo el **********.

 

De momento ahorras agua caliente, que con lo que ha subido la luz no es poco, jeje. Yo lo intento, pero hay dias que no, y otros que lo dejo para los dias que no.

 

si señor el tema del ahorro energético si es un valor añadido.
Y más nosotros que siempre estamos pensando en limar unos gramines a las burras para mejorar nuestras estratosféricas plusmarcas, jejeje.

 

Yo tambien termino la ducha con un buen remojón de agua fría desde los pies hasta la cintura. Comienzo por una pierna desde el pie hasta la cintura y luego la otra pierna, este ciclo lo repito tres veces y la verdad es que he notado que recupero mucho mejor, tengo menos dolores y menos agujetas. De hecho he eliminado un extraño dolor que tenía en un tobillo desde hace un año..
Saludos y a mojarse...

 

yo lo hago totalmente en agua fría y todo el cuerpo por ahora me siento relajado después de la ducha, me gustaría saber si es mejor esperar para ducharse unos minutos después de hacer ejercicio o hacerla inmediatamente después de terminar

 

pues yo en verano lo hago y el agua de la sierra es tan fria que casi me quedo sin respiracion,asi que en invierno me lo tengo que pensar

 

Yo noto mucha mejor recuperqacion muscular tras estiramientos y unos 20-30 minutos despues de acabar el ejercicio, me lo recomendo el fisio y desde entonces he mejorado bastante en problemas de rodilla

 

yo las piernas me doy con agua fria, pero lo que es todo el cuerpo no tengo el valor casi ni en el verano

 

bueno por lo menos si no vale para nada, no soy el unico que esta haciendo el **********. jajajaja