1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Duda alimentacion + bici para perder peso

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Vitet, May 27, 2011.

  1. Vitet

    Vitet Miembro

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    Buenas!

    Soy nuevo por aqui pero es que empiezo ahora con eso de la bici.
    Mido 177 y peso 83. Tengo 25 años.

    Me cuido ahora con la comida pero tengo una dudilla, los fines de semana hacemos unos 50km, entonces tengo la sensacion que tengo que comer durante la salida, pero no tengo que olvidar que mi objetivo es perder peso. Entonces no se que comer en esa situacion.
    Durante la semana tambien hago 1h de cardio (bici, correr, padel) e intento no comer muchos hidratos para perder un poco de peso.

    Que os parece?

    Gracias y enhorabuena por el foro!
     
    Vitet, May 27, 2011
    #1
  2. bttCarlos

    bttCarlos Novato

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    Comer no implica no adelgazar, recuerda eso, para adelgazar hay que comer pero la cantidad necesaria y cuando sea necesario.
    Es muy importante que te te hidrates cuando montes en bici, aunque no tengas sed tienes que ir bebiendo en cuanto a la comida yo te recomiendo que tomes frutas, platanos es muy nutritivo facil de digerir y aporta todos los componentes necesarios aparte de quitarte el hambre asiq al menos 2 platanos en esas rutas de 50km que te haces te van a ir muy bien, yo tambien suelo llevar una o dos galletas por si acaso, son muy buenas para recuperar azucares al instante, pero con los platanos iras sobrado

    suerte y ya veras que pierdes peso a la vez que te diviertes
     
    bttCarlos, May 27, 2011
    #2
  3. Vitet

    Vitet Miembro

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    Muchisimas gracias por los consejos!

    La verdad es que de momento solo hacemos llano, pero a veces vamos por alguna carretera de arena que sufrimos mucho jeje.
    Comentaba eso porque el otro dia cuando llevabamos 25km paramos y me tome una barrita proteica, de esas que llevan 18 gramos d prote, 15 de hc y 6 de grasa.
    Entonces nose si esto seria muy bueno para adelgazar un poco, o es como sino hubiera echo nada de bici.

    saludoss!
     
    Vitet, May 27, 2011
    #3
  4. bttCarlos

    bttCarlos Novato

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    de nada, piensa que todo lo que comas antes de hacer ejercicio o mientras haces ejercicio te sirve para recuperar fuerzas y eso que comas lo vas a quemar asiq no engordas porque esa comida va a los musculos y el cuerpo la procesa correctamente, las barritas proteicas haran que ganes en musculos, asiq aparte de adelgazar te pondras fuerte jaja
     
    bttCarlos, May 27, 2011
    #4

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