Duda amortiguador muelle ayuda!!!

Siempre he tenido amortiguadores de aire por lo que de los muelles no tengo ni zorra idea.
El uso que le doy a la NOMAD es hacer de todo, tanto subir como bajar. Me gustaria que el muelle que pusiese no tuviese vaiven en el pedaleo, o por lo menos que sea lo minimo posible (Me gusta mucho subir tambien).
Peso 85 kilos, por lo que no se que dureza me recomendais. He leido que 500 no va mal para ese peso.

1. Que amortiguador de muelle me recomendais?? (No me importa que pese mas o menos, no soy capaz de diferenciar dos bicis que pesen 150 gramos mas o menos)
Si me razonais vuestras respuestas os lo agradezco.

- Roco TST http://www.ltmracing.com/productos/a...tiguadores.htm
- DHX 5
- Manitou 6 way http://www.chainreactioncycles.com/M...?ModelID=21367
- 5th element

2. Que dureza le pongo al muelle para mi peso 85 kilos??

3. Que medida de amortiguador lleva la NOMAD???

de momento nada mas
Gracias y un saludo

 

Nadie puede ayudarme??
Gracias