duda con entrene

hola compis,pues no se si seran paranoyas mias o que,pero llevo 5 años dandole a esto de la bike,y en estos 3 ultimos mas intensamente(2-3 entrenes con rodillo y gimnasio a la semana),a parte la salida con la de carretera 80-100 km,o montaña 45-60 km y no veo que mis piernas cojan mucha forma,mas bien soy de patas gordas,pero me gustaria tenerlas algo mas marcadas,y por mucho que pedalee no lo consigo.
yo me rallo en si sera en la posicion del sillin-pedaleo,o si necesito hacer algo mas para conseguir mejores resultados.
espero no liarlo mucho.
saludos.

 

eso de tenerla mas marcardas o menos eso es mas bien genetico lo importante e que tiren yo te pongo el ejemplo de Hermida que le he visto en carreras en directo y la verdad no es que tenga un cuerpo super bonito y definido en comparacion con otros corredores que había en cambio tiraba que se las pelaba.

 

Pues me temo que eso efectivamente tiene mucho que ver con la genética, aunque si pierdes grasa definiras algo,si corres con regularidad, seguramnete si que pierdas algo de volumen porque la destrucción muscular en la carrera es mucho mayor que en la bici