Duda con gráfica de forma física...

Buenas,
uso la gráfica de Intervals.icu para ver mi forma física, y últimamente, veo que la gráfica tira hacia arriba (cosa que está muy obviamente), pero personalmente no me encuentro igual de fuerte que lo que representa la gráfica. Viendo la gráfica, estaría mas fuerte que nunca, pero no es así.
Mi pregunta es si este tipo de gráficas donde muestran fitness, forma, carga de entrenamiento, cansancio, etc... se corresponde realmente con la forma de cada uno. O es que tengo el concepto equivocado de que cuanto mas suba la gráfica mas fuerte está uno....

 

A ver si la vas a estar mirando al revés!

 

Hola elcrowley,

No soy un experto en esto, no obstante, te hago algunos comentarios:

Fitness: indica la carga de entrenamiento de los últimos 42 días. Si está alta es que entrenas mucho. Cuesta mucho que suba, y baja despacio.
Fatigue: indica la carga de entrenamiento de los últimos 7 días. Si está alta es que no descansas. Se mueve muy rápido tanto para arriba como para abajo.
Forma: es la resta de fitness y fatigue. Si se va abajo, zona roja, estás sobreentrenado y hay que parar un poco.

Los cálculos son teóricos y, por tanto, no exactos. No obstante, lo que hay que hacer es mirarlos en su conjunto:

Hay que subir el fitness (entrenar) pero evitando que caiga la forma (descansando).
Cuando tengas un fitness alto y una forma alta, sentirás que vas mejor.
No pasa nada que baje un poco el fitness si sube la forma, porque significa que tu cuerpo está fresco.
La ciencia de los entrenadores, entre otras cosas, consiste en planificar tu entrenamiento para que el día del evento tengas un fitness muy alto y una forma alta. Lo que se conoce como pico de forma.

En definitiva, esto es un deporte de fondo. Hay que entrenar (con cabeza) .... y no olvidarse de descansar.

No sé si te he liado ...

Saludos.

 

Es un software que trabaj automático con los valores strava y resultados hay que filtrar con visión global. No tomarlo como acto de fe